帮朋友代PO，由于好友太烦恼了，但又怕ID容易被认出，
，恳请各位大大帮忙想想办法，感激不尽~~~~~
<以下为朋友全文>
标题太大哉问了，下面问题范围缩小一些:
请问该如何帮助工作陷入低潮的男朋友或是我该如何调适自己面对他?
最近男朋友的工作上遇到很大的瓶颈跟低潮，自然而然生活上有很多琐事容易抱怨，情绪
不稳，严重头痛，身体出现警讯等等。
(其实也不短，大概从今年以来到现在，只是情况每况愈下)
他没有任何发泄的方式，正面的跑步运动没有，负面的抽菸酗酒也都没有，唯一的发泄方
式，就是跟我抱怨，从平日的LINE上，周末相处的生活上，或是见面吃饭，随时随地打开
的话题就是跟我抱怨工作和生活上的不顺。
只是他的工作问题并不是出在他的能力不足，在我来看，他的工作绩效依靠的是一半实力
一半运气，有的人过去几年可能都在谷底，然后今年莫名其妙的就很顺遂，就在公司里讲
话开始大声；而我男朋友刚好属于过去几年绩效都是优等生的成绩，今年却莫名其妙的垫
底，就开始被过去看不顺眼的人拼命打压。
对我来说，我也是一个很悲观的人，但看了太多，觉得人生本来就是会有起有伏，在大好
的时期怀抱着戒慎恐惧的心情，在困境中要有破釜沉舟一切会转好的坚持，；也可能因为
自己过去家庭里家人关系的分分合合，也早就习惯不抱怨，自己想办法解决，不要造成周
边人的压力，遇到真的不能解决的事情就让时间解决，这般的处事态度。
但我用以上的想法尝试开导他，没用，他无法改变他的思维模式，总是觉得自己能力不够
，觉得上司同事都在整他，觉得大环境让他时不我予。
如果出大绝说，那就不要做了吧或是换别的环境，他会说他不知道自己还能做什么，换别
的环境他会说以他的专长换到其他公司也一样。
在一起快三年，每一年都会遇到类似的状况，每一次我要苦口婆心的劝他，每一次我都要
绞尽脑汁想该怎么排解他的压力。
但是我也有自己的工作压力、家庭压力、生活上的压力种种加起来可能不会比他少，加上
自己也不是一个太会正面思考的人，一直吸收他的负面情绪也让我自己好崩溃。也曾经跟
他哭诉说我没有办法继续当他的情绪垃圾桶，我不知道该怎么面对他，只想自己躲起来，
觉得自己一个人看书、画画排解一天，没有他好像会更好的样子。
他回答说，如果他把这些情绪闷在自己的心里，他可能更快会疯掉，他觉得男女朋友不是
本来就该彼此互相扶持，如果一方在比较不顺遂的时候，对方就要抛下不顾，就是自私。
我认同也理解他，但我真的不知道我还能怎么帮助他，或我该如何调适自己?
我已经试过以下方法:
1.开导他叫他想开一点(前文已说明，无效)
2.放大绝叫他不要做(前文已说明，无效)
3.自己左耳进右耳出(LINE上无法一直回嗯嗯、辛苦了、加油，会被说敷衍，而且他更难
受)
4.找别的事情转移注意力，以下各种尝试...
=>去打拳击有氧(我觉得很纾压)或是运动相关的他不要
=>去旅行，旅行回来状况更糟糕，他觉得自己绩效差还出去玩，同事一定在背后数落他
)
=>陪他打电动、郊外走走、种植物、看日剧电影...周末结束之后还是要面对星期一...
5.给他工作实质上的建议，基本上反弹会更大，因为他有他自己习惯的做法，给他意见只
会让他觉得是不是自己的能力不足，是不是我瞧不起他。
6.同仇敌忾，陪他一起骂...陷入一种无止进的循环
7.他抱怨我也抱怨...可惜我想抱怨的事可能不到他的1/100
还有什么方法是大家建议我可以做的? 恳请大家指点<(_ _)>