※ 引述《Sabrinachoi (Sabrina)》之铭言：
: ※ 引述《lovecat11070 (我的床上有一只猫!)》之铭言：
: 首先叫你女友多去读一些生理知识的书
: 不是每个人都会痛经
: 像本处男姐就不会痛经。会痛经的女人，都是缺乏必要的生理知识而已。
: 1.月经来前不可过分紧张，作息要规律，不可熬夜熬太晚；
: 2.月经期间不可吃生冷辛辣食物，要食用清淡暖和的食物，还可以食用少量巧克力，因
: 为巧克力中含有对于血液循环有利的成分，血流畅通就不会痛了。
: 3.切忌用冷水洗头洗澡洗脚
: 4.控制情绪，切忌大怒大悲烦躁等
: 5.月经期间要早睡早起。
: 其他还有人多民间偏方，我不多说了。其实你女友自己可以看书学习的，自己要能照顾
: 好自己才行。男友，不是工具人！
内容我取自奇美医院的资料 应该适合一般大众观看 太高深的paper我就不去查了
http://labbaby.idv.tw/qa-detail.php?ca_id=16&id=190
<经痛的定义>
奇美医学中心生殖医学科蔡永杰主任表示，狭义的经痛，是指女性在月经来的时候的
疼痛，而且会影响到日常生活；广义的经痛则是指女性在月经来时，虽有下腹痛，但尚可
忍受，而且不影响日常生活，都可称为经痛。一般痛经的比率约为25%。
<经痛分为原发性、次发性>
临床上把经痛分为原发性和次发性两大类，蔡永杰主任说明如下：
◎ 原发性经痛：单纯是子宫收缩的疼痛，常见于年轻的女孩子，目前认为是跟前列腺
素分泌有关系，尤其有些女性的子宫对前列腺素比较敏感，子宫收缩就会比一般人强烈。
◎ 次发性经痛：凡是找得到器官上原因的经痛就称为次发性经痛，女性年纪越大，属
于次发性经痛的机率就越高。造成次发性经痛最常见的原因是子宫肌腺症、子宫内膜异位
，其他还有子宫肌瘤、子宫或卵巢的肿瘤、子宫息肉、子宫先天性畸形等等。只要针对原
因治疗，经痛的症状就可能减轻，甚至完全解除。
1.次发性经痛要解决病因
蔡永杰主任表示，现在超音波非常方便跟先进，很容易发现造成次发性经痛的病因（
例如子宫肌腺症、子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫或卵巢的肿瘤、子宫息肉、子宫先天性
畸形），将这些问题解决之后，经痛就会随之消失！千万不要因为怕看医生就逃避，有病
灶一定要处理！病因若是子宫内膜异位症、子宫先天畸形，都会影响生育，应早期诊断、
早期治疗，以免影响生育能力。
2.药物治疗
＊止痛药
医师最常开的就是“非类固醇抗炎症药物”（NSAIDs）及普拿疼。“非类固醇抗炎症药物
”（NSAIDs）以阿斯匹林（Aspirin）为主，其消炎止痛路径就是抑制会造成子宫收缩的
前列腺素的生成。
但很多人不敢吃止痛药，担心会伤胃或越吃剂量越高，其实大多数经痛是广义性的经
痛，吃一两天止痛药并不会有影响，也可搭配胃药或饭后吃就比较没问题了！
至于普拿疼的药性较温和，较不会伤胃，对原发性、次发性都有用，不过对于严重经痛可
能效果不彰。
然而止痛药只是舒缓症状，不能治病，若是有其他病因造成，要治疗病因才是根本之
道。
＊平滑肌松弛剂
可以抑制子宫肌肉痉挛的收缩痛。
3.改善生活型态
例如充足的睡眠、均衡的饮食、适当的伸展运动。以中医的说法来看，骨盆腔郁血症也是
经痛的原因之一，多运动及做瑜珈等伸展运动，可让子宫腔血液循环较顺畅，就比较不会
瘀血而疼痛了！
另外要少抽菸、减少咖啡因的摄取，有研究指出，抽烟跟摄取含咖啡因饮食，会提高经痛
的发生率。
(这个就连路人都知道应该也没啥好提的)
4.其他辅助疗法
不少女性会在月经期间使用温水袋来热敷下腹部，这对于缓解经痛有一定的效果，因为可
以让肌肉放松、改善血液循环，是可以尝试的方法。但要注意温度不要太高、不要直接以
温水袋接触到下腹部的皮肤，以免烫伤。
<<吃巧克力可以舒缓经痛？>>
常听一些女生说吃巧克力对舒缓经痛有帮助。蔡永杰主任表示，确实有研究发现，吃
巧克力会让人精神愉快、心情好，可能是因为巧克力含有可提高脑内血清素（serotonin
）、脑内啡（endorphine）浓度的成份，这两种物质会让人感到愉悦，进而产生止痛的效
果。
但巧克力也不可吃太多，因为内含咖啡因，反而是导致经痛的原因，况且当心越吃越
胖喔！
(所以吃巧克力会让血液循环变好减缓经痛理论不知道从哪来的)
恩 然后临床上大部分都是原发性经痛 西医就是叫妳吃吃止痛药这样
我会建议看中医双管齐下 针灸啥的对经痛也有一定程度缓解作用
大概就这样 有啥需要补充的还请板友说明