最近看了一本书，觉得写得很好，
希望可以跟各位分享。
尤其最近是邀约高峰圣诞前夕，
一定有很多人在想追又不敢追之间踌躇吧？
这样的你，其实就是陷于“完美主义”的泥淖里了。
你可能会想：
“哪有可能！我一点都不完美啊，怎么会是完美主义者？”
真的吗？请想想看你是否：
＊非常害怕追求失败
＊常常想像喜欢的人对自己的负面评价
＊觉得自己在对方面前“应该”要怎样（贴心、大方、幽默...）
＊因为过去曾经被拒，导致现在裹足不前
这些症状，全都是来自于无法容忍感情中的失败，
你希望自己的感情是一帆风顺、一次到位，
这就是犯了感情上的“完美主义”了。
感情上的完美主义，不仅让你不断地压抑自己，还会压迫他人，
压抑自己包括：
＊我每天一定要为她做什么事...
＊我一定要讲些什么逗她笑...
＊她生病了我一定要有所表示才行...
压迫他人包括：
＊我每天都传line，她怎么可以已读不回...
＊我为她做那么多事，她应该要感谢我才行...
这一切，对于你的感情非但没有帮助，只会让你离缘分越来越远。
那么，应该要怎么调适呢？
这本书提供的方法包括：
一、把“应该”改成“想要”的练习
请记住：“应该”是强势的要求，“想要”是积极的追求。
你觉得对方应该对你的好感激涕零，
就会做出上述那些压迫他人的行为；
但若你“想要”对方感念你的好，
你的重心就不会放在对方的反应，而是你做了些什么。
＊我买了一碗红豆汤圆，心爱的女孩“应该”要很感动才对。
试着转换成→
＊我买了一碗红豆汤圆，“想要”让心爱的女孩感动。
感觉是不是差很多呢？
二、善用“表面─潜在”原则
这就是说不要只看到表象，而是试图探索潜在的原因，
而且把这些原因假设成正面的，这会避免你胡思乱想，做出一些自爆的举动。
＊心爱的女孩似乎对我不太理睬，我是否做了什么惹她生气？
我得赶快反省才行，难道是昨天出去讲话太冷场了吗？
试着转换成→
＊心爱的女孩似乎对我不太理睬，她有可能是身体不适或遇到什么困难，
我来关心她一下，跟她说有什么状况我都很乐意帮忙。
希望这篇分享可以带给为情所苦的人一点帮助。
这本书名是《你比自己想的更完美》，
但愿每个人都可以拥有完美的爱情，完美的圣诞，完美的2015和每一年。