你好原po
有几个方法可以使用
不外乎 一动一静的原理
动就是运动 走懂 移动
让自己注意力跟情绪得以分散跟转移
静就是 专注 忽略 平静
这个比较困难 一开始建议你由动入静方能入定
如果你真的想不开 你可以去请精神科医生帮你开注意力涣散的药物 帮助你短时间内极度理性
最后 仍然需要你想开
如今你女友是劈腿走的 你要庆幸至少在婚前发生 她不值得
如果是因为其他事情 你更该用力一次考上 然后用力去追回你的幸福 对吧？