如题
想请问各位具体的好脾气是什么
我平常脾气也好好的
但就是一遇到事情 很容易慌张 情绪会失控
不管对谁 家人 亲朋好友 好像都会这样
回想起来 明明事情可以很好解决的 或是冷静下来根本是小事
例如 : 我跟别人在讨论一件事 他给我建议 但我却还没仔细想过 就反驳他的意见
但我当下就是觉得 他是错的 我才反驳 但事后想想 他说的也有道理
但情绪一起来 什么都听不进去 到最后又会依照自己的意思
但往往都会决定错误 情绪控制下的思想 不会有什么好结果
这只是举例拉 感觉有点病入膏肓 哈哈 想请问各位有高EQ的版友们
何谓具体的情绪管理 这几天我一直想要改脾气要改脾气 也查询很多资料 跟找医生
但也想上来问问版友们 方向怎么走
以下开放 各种谩骂 或是批评指教 我觉得我情绪管理不好蛮严重的 但我有心要改

冷静点再发文

谢谢提醒 我知道你的意思 昨天谢谢了

练习再练习

教你一招，不管是要回应别人说的话，或是要做任何回应举动先在心中慢慢默属一到十，觉得一到十太快可以增加到二十或到一百，除非你连数到一百都能一秒完成，那就没法度

第一步最难也最重要的，就是开口前先把话吞下去

数完后再回应，对控制eq有一点点帮助

同S大 XD

反正在想回应之前，先数数字，不喜欢数字，注音符号

把话吞下去那一刻 你会发现心情会平静很多 几次就习惯了

五十音，abc随便挑你喜欢的

T大 上来找版友们练习S大 我看我从100 S开始好了 能达到有效控制再缩短时间W大 OKAY 我会试试看 感谢你

练习...慢慢...断词...说话，这会让你有时间思考就是老蒋的......嗯~~~~ㄜ~~~~啊~~~~~大家辛苦啦~~~另外一招就是重复对方说的话，也是可以让自己有时间思考

先在心理问自己为何有情绪 当下先别开口

这很简单的，你缺少的东西就是迟钝。

这关bg版？

公主病患者啦 当下会直接认定人家错就反驳 潜意识过于自我

话讲出去前，先想一想，再决定要不要讲、怎么讲

找心理师谈谈如何?

去找一个王子最适合

去投胎吧，改不掉的，看太多了

要懂得听别人讲把话讲完，话脱口前先思考三秒钟

等人家讲完确定不说。才换自己讲

咳...咳.......咳咳........

这不好改 因为你会先发完脾气 才想到众人给你的意见 没用可能是心理上或精神上的疾病 如严重影响生活不要避讳就医

不要跟别人争~因为没意义~别人认为是啥就啥~听听就好~别急着反驳~因为别人的想法总是很难改变的

先不要否定别人 说你想一下再跟他讨论

先巴自己巴掌就对了。

自尊心过高的关系， 造成你的防御力太高

这跟男女版啥关系?

有发觉到自己的问题已经比那些永远犯一样错的人成功一半了，加油！！

改的了才有鬼 听过太多人讲过这句话唯一的方法 就是要让自己一直做对

找查理辛

喔你是昨天PO文说情绪管理不佳导致分手的吧？

不可能一直做对的决定阿 要是这样早就人生胜利组一直觉得自己做的是对的 最后会变成自大的人 情况更糟原PO只是当下听不进别人的意见 这其实不算很严重我大学有看过教授说不能这样做 但他偏要这样做的同学然后他还在台上据以力争 想当然尔最后被当掉.他还抱怨原PO的心态要修正 先接纳别人的意见 慢慢去验证

zop 摁摁好我会记起来 谢谢你allenqoo 摁摁好的 会先想一想auauu 哈哈真的 你很专业 我什么事都很急ferminyu 哈哈你说到重点 这是一篇深度分手文bt9527 没错我就是太自己为 我有想过了gray2467 摁摁这是一门很深的学问 我讲话太白目哈franikle 重点都在不能冷静 要多听听别人声音 替别人想ferminyu 不好找拉 自己改变最快kb81 不怕别人看不起 就怕自己不争气star61 摁摁说得很对 需要冷静想想particular 我的话很容易压迫到别人自己不知道blkkmn 我知道毕竟在身上带20几年 我会时时提醒自己m6dj942k7摁摁 如果觉得对方错 还是有理性的沟通空间ann7773631 摁摁这个很需要 不然我都太冲动deter26 如果以前场场要巴 我可能已经归天secret7710 可能是顺顺利利 让我太骄傲 这部分也要改善Zazzi 是一篇深度的分手文 只是这边去掉感情 说重点而已adflskj 我会后知后觉了 以前没细细想过 很高兴有这机会Tampa 那只好让自己做错 来改情绪Gratular 对 其实一个个性牵一发动全身 要一一分解k471000014听进别人的话后 别人说的缺点 也能迎刃而解

有一种在看脸书留言板的错觉...XD

..是不会修文喔

拍拍，那就多修改自己的个性吧

长期多看书.会有帮助的

哈哈谢谢拉

站在别人的角度多想想，为什么他会这么说/做别人不一定是对的，但是多听多想多问多找资料自然就会冷静下来了

去看心理医生 这不是什么丢脸的事

我的建议是，盛怒之下不要开口，等到不生气后再谈

就多多听别人讲话不要回嘴...

我的方法是这样 不管认同与否 发语词都是"我也这么觉得，不过..."或是"是有这个可能性，不过..."，然后慢慢讲出你的观点

有时候以为都在掌握之中 底线一踩在踩 别人的话我会多听

太屌了 ptt当fb用..只差没tag

PTT新手 以为都这样用

你该做的，只有听完对方说的话，如此而已

好的 目前是这样没错 自我修正都来不及 没时间管别的

这跟男女版有啥关系??

这代表你不够虚心, 很多时候多想想, 听听也无妨

q79236 这是一篇深度分手文Fw 是的 我当初真的太骄傲了

推认真回推文

要改这个太难 就找可以忍受你的人吧

没有对的人 只有会忍的人 忍的人还是会痛 不如改变自己

你可以补上男女点 有种功能叫修文 可以回留言

要生气的时候先微笑 瞬间可以挡一下

一开始转个念 情绪管理好一点会更好

先捕男女点吧