日本常常有一些减肥的节目或医学相关的节目
讲到减肥
1.淀粉类要控制
之前有个日本医生上节目谈糖中毒这个概念
简单讲就是淀粉类摄取过多 但消耗的少 多的部分变成脂肪累积
另外就是糖分摄取过多会成瘾 一不吃糖份就会忧郁 不快乐
想想银魂里的阿银
不过人家阿银是白夜叉 活动量够大
一般死老白姓上30岁以后 那会从事什么劳动
2.运动
※ 引述《choufuyou (夏天)》之铭言：
: 和闪光交往4年
: 他的体重从76->96 (身高170，30y)
: 因为平常不喜欢运动，
: 所以他自己试过减肥药(康是美卖的)、减肥霜、懒人减肥餐
: 但是这种治标不治本，怎么可能会瘦
: 试了以上方法没效后，最近他在跳郑多燕10mins(一周三次)
: 可是我还是觉得10分钟太少了阿!
: 而且他又很会吃，吃完正餐+饮料还要拿一只冰淇淋 (可能还会偷吃面包)
: 这点也沟通无效，叫他不要吃冰淇淋，还会跟我生气
: 不然就是每日三餐有一餐没有吃，导致晚餐吃很多
: 最近公司健康检查又要到了，每年这时候都会被我碎碎念
: 因为他太胖，有轻微脂肪肝和新陈代谢慢
: 为了他的健康着想，
: 去年还买了可以量体脂肪和肌肉、水分、新陈代谢的体重计
: 但是这个胖子只站上去一次!!!!
: 之后都死不肯站在体重计上，不然就是自己偷量，却不跟我说
: 每次逼他去运动，好像要他的命一样
: 总之就是一堆借口
: EX:平日上班很累，假日想休息。想打球可是没有球咖
: 有没有办法督促另外一半减肥
: 我真的没招了....