: 10年前的前男友了.昨晚电忽然就搜寻到他的照片
十年前的故事，妳却还历历在目，那种想到心还会痛、眼眶还会泛泪的伤，
让人很心疼，这样的初恋..所以我决定抽空回了这篇文给妳，希望对妳有帮助。
简言之，妳的状况是很典型的“未竟之事”（也就是过去未完成的事：包括未曾表达
的情绪、不曾说出的心事、尚未解决的冲突)
这个未竟，若没有处理解决，它会影响到你日后与异性们(或其他人)的互动相处，
也会影响到你交往时的状况(我不知你这十年来有否再谈恋爱，但也许你可以回想
一下，这个未竟，会蕴藏在你的潜意识里，使你重复相同的爱情模式或行为)
不同于板上其他人的建议(ex:要妳放下或转移)，我反而会鼓励、并希望妳把这些
情绪(愤怒、痛苦、悲伤、仇恨、怨怼等)全都表达出来，甚至已和对方有在线上互
动过的妳，更可以透过文字的方式一一写下妳的心情。
以下是妳可做的方式：
1.列出怒气名单(ex:妳前男友或含其他人)，然后决定用哪种方式去面对这个／些人
(例如：面对面、打电话、写一封寄出或不寄出的信)
2.向对方表达愤怒和痛苦等情绪时－
确实表达妳的感受，不要问 "你那时怎么能够．．．？" "你为什么．．．？"
这种问句只会让妳不断扮演受害者的角色(虽然妳的确是受害的)；妳可以运用以
“我”为主词的陈述句，例如："我很气你做．．．" "我厌恶你那时．．．"
口气要肯定，所以用直述句，不要用疑问句！这可以帮助妳丢弃被控制的情绪。
有些人，只用文字表达出来，仍无法达到目的，这时就需要 "说出”深埋在心底
许久的情绪，包括尖叫、放声哭泣，以达到宣泄，若有在脑海一再反复出现却未
曾说出的字句，也都可以此方式发泄出来。可试的方式如下：
(1)幻想妳正和对方对话，确实告诉他妳的感受，毫无保留地告诉他！
(2)想像对方就坐在妳前方的椅子；若有他的照片，也可放在椅子上，然后对着
这张空椅或椅上的照片说话
(3)说出妳的愤怒并录音。
从妳的文章描述，我没看到妳曾表达过愤怒与伤痛，似乎是选择压抑下来(但是情
绪是需要出口的，所以妳会有暴食症，应是当时的宣泄管道)
我不知你是否会害怕表达生气，若会，妳在列怒气名单时，可以先从最不会让妳
害怕的对象列起；当然，也可以去探索是否和你的成长背景有关，而让妳不敢表
达愤怒。
: 我好想让他也感受我的痛.让他体会我的煎熬
: 但我又能怎么做呢~
妳绝对可以让他知道妳的痛与煎熬，而做法我在上面已列了几个，妳可以自行
选择让妳最自在表达并安全的方式，而且不用保留情绪。妳的目的是宣泄并让
对方知道／听到，但不要期待对方会有所回应，一边讲的同时，妳是在丢弃他
带给妳背负许久的伤痛，就像妳不会期待丢垃圾时，垃圾桶会有什么反应一样。
这场未竟之事，只要妳一个人执行就可以完成；我不知妳之前或目前有否去做
咨商，心理师基本上也会陪妳一起做角色扮演，或是让妳做空椅对话。
若妳能完成这个，我想妳的心绪会比现在舒缓许多，未来之路也会走的比较轻盈。
而我个人觉得最大的疗效，其实是对方的一句真心诚意的道歉，这个疗愈的力量
很大，只是我不希望妳抱着这样的期望去丢弃情绪或要求对方(因为他有否回应或
要否和妳互动，并非重点)
最后，我想推荐一本书给所有的女孩们(男生也可以看)，书名是－爱他也要爱自己
(Loving Him Without Losing you)英文书名比较可以看出此书的讨论核心，这是
本旧书，图书馆就可以借得到。此书作者是为精神治疗专家，在写此书时，有运用
专业来深入剖析目前你的心理状态与过去关系的联结，以及如何打造自己的生活。
我刚提供的一些作法，正是引用此书的内容，想知道关于如何照顾自己的身心灵
者，可以从书中看到更多的细节作法，是本可以帮你重建自己的好书。
累积多年的未竟之事，也许不会一次就能完成解决，但至少让妳迈向完成之路。
遇到愈烂的人，愈要懂得爱自己！加油～