喝水跟喝饮料好像都只是喝东西
似乎没什么太大的差别
但其实 差很大.....
像原po女友喜欢喝红茶
其实喝红茶没有什么不对
他不仅能保护心血管
能够预防心血管疾病
但这前提下是喝无糖的 而且是现泡的那种
但依照您所说的 都是喝7~8分糖
这最容易的就是产生脂肪 而且代谢会变慢
如果代谢变慢 最常发生的就是代谢症候群
如此就会开始产生一些身体不适
然后身体老化速度变快(皮肤不光滑)
以上所说的只是皮毛 这要讲下去 可能...会很恐怖
不过 你只要跟他提到变胖或是变老
不知道会不会有些效果
至于喝水的好处
1.每天最少要喝4次水
一天当中，第一次需要喝水是刚起床的时候，因为在大约八个小时的睡眠中，体内的水分因
流汗、蒸发排出体外。因此，起床时，血液会呈缺水状态。
为了弥补这种现象，就必须先喝水。林杰梁奉劝，清早起来运动的人先喝一杯500cc的冷开
水后，再外出慢跑、打球，以免发生危险。“尤其是有动脉硬化或高血压的中老年人，因为
嫌半夜起来上厕所麻烦，而不敢在睡前或半夜喝水，早起后更需要喝水，”林杰梁强调。
根据美国哈佛大学的研究，早上6～9点，最常引发心肌梗塞、栓塞型的脑中风。原因是体内
水分不足而使血液浓缩、黏稠。
此外，早起后喝水，“因为肠胃反射作用，也有助于肠道蠕动，”江守山认为，对常受便秘
所苦的人来说，这是个好方法。
接着，进办公室后，就马上倒500cc的水，放在桌上，有空就喝，而且要在午餐前喝完。
到了下午三、四点，可利用喝下午茶时间，补充体内的水分，和松弛工作时的紧张、情绪。
下班回家后或是晚上睡前也要喝水，尤其是肾脏和尿路结石的人。但是，小孩、老人睡前最
好避免喝水，以免影响睡眠品质。
2.从容不迫的小口品尝
正确的喝水速度，应该是一小口接一小口，从容不迫的细细品尝，就像在口中咀嚼一般，才
能达到身体吸收水分的效果。
夏天，是个喜欢亲近水的季节。多喝水，让人觉得神清气爽，工作和生活的脚步也跟着轻快
起来。
谁要多喝水？
1.女性，尤其坐办公桌的人，平时多喝水，可遏止尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
2.痛风、尿路结石、肾脏结石的人，多喝水，可间接促进新陈代谢，有助于体内的废物如尿
酸、结石排出体外。
3.高血压、动脉硬化的人，在早上6～9点，应该多喝水，以避免心肌梗塞、脑中风。
4.糖尿病的人容易感到口渴，也应该多喝水，“但是，千万不可以喝含糖饮料，以免血糖升
高，”林杰梁提醒。
5.感冒、便秘的人应该多喝水。想要减肥的人，也可以在饭前先喝水，使胃的容量变小。
3.室温的冷开水最好
炎炎夏日，暑气逼人，很多人觉得猛灌一杯冰开水，才能清凉解渴。
但是，“冰水很容易刺激气喘、高血压的复发，尤其是在激烈运动后，全身的呼吸、消化系
统都还在扩张中，”董氏基金会营养部主任许惠玉不赞成喝冰水，最好还是喝室温的冷开水
。
太热的水也不宜饮用，因为就像喝热汤一样，会灼伤口腔、食道，造成胃部吸收减慢。
自我测验》你会喝水吗？
＿＿1）口渴就喝水？
＿＿2）睡觉前，喝太多水，眼睛、脸会水肿？
＿＿3）水喝太多，会水中毒？
解答：
（Ｏ）1.脑部有一个口渴中枢，当你渴时，大脑的下视丘自然的会提醒你“该喝水了”！渴
了就多喝水，感到不渴时，就不必再刻意摄取，因为一个身体机能正常的人，肾脏会自动调
解水分，达到平衡状态。但是，不要在短时间内，一下子补充太大量的水，应该慢慢的喝。
（Ｘ）2.不见得和喝水有关，通常是因为吃得太咸，水分积存在体内，只要肾脏功能正常，
一般人应该不会有这样的现象。如果担心会水肿，睡觉前一、两个小时不要喝水，或者睡前
先上厕所。平时多摄取清淡食物和少用调味料，可减少体内过多的钠滞留，避免留住太多水
分。
（Ｘ）3.一般身体机能正常的人，很少会喝到水中毒，因为强迫喝水，会有恶心、呕吐的不
舒服感，除非是心理或精神异常的人，才可能会水中毒。
5个指标，了解你今天水喝够了没？
1.两瓶1000cc的宝特瓶：李易芳营养师建议，每天准备两个1000cc的宝特瓶，装满水，并且
要求自己一定要喝完。
但是工作一忙起来，尤其是坐办公桌的人，很容易忘记要喝水。究竟应该如何提醒自己多喝
水呢？
将水杯摆在眼睛看得到，而且随手可拿到的地方，可以提醒自己要多喝水。
2.尿液颜色：判断是否喝了足够的水，可以检验尿液，颜色深，就应该多喝水。
不过，江守山特别提醒，很多人容易误以为颜色清澈如水，表示有喝够水，其实这很可能是
肾功能衰竭，根本无法排出体内废物，最好先向医师求证自己的肾脏是否健康。
3.尿量：林杰梁指出，也可以从尿量，来判断自己喝的水够不够。一般而言，一个人一天必
须排掉1400～1500cc的尿量，如果以每次膀胱储存到约200～300cc时，就想上厕所的尿量来
计算，每天必须跑洗手间5～7次，才表示已经喝了足够的水。
4.体重：江守山指出，以每1公斤体重来换算每天应喝30cc以上的水，例如体重70公斤的人
，每天需要补充2100cc的水。
5.口渴：也是需要补充水分的最好指标。
(*文章摘录自康健杂志第11期-“多喝水 健康新流行”一文)
以上浅见 供大家看看!!
引述《ritud (小风)》之铭言：
: ※ 引述《jiashen (jiashen)》之铭言：
: : 但过没多久
: : 她又回到一天只喝半瓶或一瓶水(保温杯550CC)的状态
: : 他的车上也常常发现刚喝到一半的饮料
: : 然后她前阵子也因为憋尿憋到膀胱发炎去看医生
: : 请问板上有人遇过这样的状况吗?
: : 都是怎么解决的的阿?
: 其实我觉得你管太多，除非膀胱发炎是因为不喝水喝饮料
: 造成的，不然你讲她膀胱发炎跟这件事何干？还是说喝水
: 就不会憋尿，喝饮料就会憋尿？
: 当然你从健康的角度来关心，那是没错，但你若把这件事
: 当成要解决的“问题”，那就有点强压自己的价值观在别
: 人身上了。
: 不喝水，喝饮料，就算不太健康，但也不是什么罪大恶极
: 的事，否则一堆抽菸喝酒的人岂不是都不用活了，不须为
: 此和女友争执吧。