看了 imoimo 和她推文里的板友分享后，我想分享一些专业与个人的经验谈
来 support 他们谈的东西。
: 遇到伴侣劈腿是遭遇精神上的暴力，
: 在这种情况下，情绪的处理方式很重要，弄不好会生病的，真的要小心。
: 这边说的生病不是单指有症状的那种生病，是包括心态、人格受影响的意思。
情绪的处理方式很重要，不只是遇到暴力时，失恋、丧亲、性侵等....的情绪
处理，都是重要的。而我在上篇文谈的，正是指当一个人悲伤难过时，倾听者
最先要面对的，是对方的 "情"，之后再谈 "理" （也就是你想批判、想要他检
讨、要求他反省等等)的部分
若直接从"理"着手，那么对方会觉得他的 "情绪" 部分被忽略／漠视，感觉不
到你有同理心，当对方的情绪没有被你接纳时，那么你在"理"性下的批判责备
或说教，也就不容易被对方接纳。
心态人格会造成什么影响？请大家回想自己和父母的相处互动，想想你被否定、
被批评、被责备时的感觉如何？为什么很多人没自信？大都和童年成长有关；
因为当你考不好、表现失常时，没人关心你的挫败感、没人在乎你的难过，只
会急着检讨你是不是不够认真、急着告诉你考试技巧、急着找你讨论为什么失
常.....
: 我觉得情绪这种东西，是属于自己的一部分，并不是多余的。
: 可是有些人会挑剔，只想要所谓的正面情绪，不想要所谓的负面情绪。
: 不管是正面还是负面，这都是属于自己的东西，偏偏你越不要，他们越会想出来。
: 所以害怕负面情绪的人，就会一直抵抗，要把那些情绪压下去，
: 结果有天，真的把那些情绪压到不见了。
是的，情绪不但不是多余的，而且是心理很重要的指标讯号！因为人心是无声的，
情绪，正是反映内心状态的无声语言；长期忽略它会怎样？一些心理疾病(ex:忧
郁症正是这样来的)
情绪和思考在对抗时，情绪是赢家；若得过(重度)忧郁的人就知道，你会觉得理
智上应该做有生产力的事、应该要起床唸书、应该要按时工作，但是你的心就是
让你静不下来、你就是无法专心专注，连做你最爱的活动，你的心都无法跟从。
情绪，是 winner!
所以，负面情绪，怎能压抑？它们都是非常重要的sign，是你的心与你沟通的重
要桥梁！
有件事我一直不解，台湾从媒体、书籍到心理专业人员，都很喜欢讲 "正向思考"，
我常听很多人跟我抱怨他们的咨商师在用 "认知" 治疗时，都会讲到这四个字，
我个人觉得很不可思议，因为我在国外所读的认知书，包括受训的过程中，没有
一个教授、督导和同行者，会拿这四个字出来讲的，包括我自己。
所以我会想问，为什么要正向思考？再者，我曾写过一段话要专业人员反思：
"若台湾从上到下，都在强调正向思考，那你觉得为什么个案需要再花钱来找你咨
商、听你讲这四个字？若讲了就有用，个案还需要找你吗？"
虽然我不是个案，但若我个人听了也不会开心，更甭提来咨商的人了；对我来说，
对别人说这四个字，本身就有：1)批判的意味，代表你在告诉对方他的思考不正向
2)给建议：叫他要正向思考 3)没接纳：心理师把自己的价值观放到对方身上，期
待对方去做
而这三点，都是专业上的禁忌，只是，有多少专业人士在使用时，有去思考过？
有一本书正在讨论这个词的滥用，叫做“失控的正向思考”，有兴趣者可以去看看。
不管是情绪或思考，都不应该被贴标签或分类，因为这没有意义；遇到状况，再来
讨论就好，多用了正／负向去批判，反而是让更多人受到压抑与担忧。
难道正向情绪都是好的吗？我上个月在做自杀研习讨论时，内容就有谈到，毫无来
由、没目标的笑时，不是常态，而是变态(现象)，也是要注意的高危险群之一。
所以，有情绪者，是好的，好好珍视你的情绪想告诉你什么。
: 很久以前去听的一场演讲，主讲话很多，归纳起来就是：“活得开心正向就是成熟
: 的人，大家都要变成成熟的人喔！谁‘选择’心情不好就是笨蛋 幼稚鬼！活该！”
: 嗯...后来稍微读了一点心里学之后觉得那位讲师是自杀的高危险群呢.......
每次听到有人或看到报导讲到哪个专业人士说了什么、做了什么而使听众或个案心里
难受时，我的内心总是感到既抱歉又愤怒。就像有人在推文里分享这段经验谈一样，
我常会感到不可思议。
情绪，就是情绪；“选择”是思考层面的控制。该悲伤、痛苦、难过时，就应该空出
时间与空间给自己，否则这个被你压抑下来的情绪"债" ，就会在积欠到你心受不了时，
一次爆发出来，让你连自己为什么会突然这样都不知道.....
若男人不能哭，上天应该在男孩出生时，就让他没有泪腺；
若负面情绪不好，上天应该在大家出生时，就把所有负面情绪收掉。
最后我想说，若你遇到让你不舒服或受伤的专业人士／演讲者，请记得，你有选择的
权利、也还有独立思考判断的能力，他们不一定都是对的，也不代表一定是你不好的。