女朋友热爱美食
食物大概可以算是生活中的快乐来源之一
最近一个月女朋友很努力的减肥
每周运动四天
饮食也比之前克制
但体重却变化不大
遇到了障碍 他自己也很沮丧
甚至不知道该怎么办
但身为男友的我从小就非胖子
食物对我来说大概就是只要饿不死就好
无法体会他的心情 真的无法给予比较具体的鼓励或是建议
请问各位板友遇到减肥的障碍时
我该如何给予他鼓励或是建议
谢谢
作者:
waggy (Let's go, pal!)
0000-00-00 00:00:00才1个月变化通常不大啊
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
0000-00-00 00:00:00减肥板业务?
作者:
waggy (Let's go, pal!)
0000-00-00 00:00:00建议可看看BeautyBody与Fitness板
作者:
amy318 (婉仔馒头)
0000-00-00 00:00:00至少也要2~3个月!加强运动戒掉零食饮料，控制饮食!
要看体质，不是每个人都运动节食就会瘦，生活做息呢？
作者: plaisirgirl 0000-00-00 00:00:00
其实体重没有变不代表没有瘦，体脂肪下降比较重要
作者:
yashian (能牵手别轻易放手)
0000-00-00 00:00:00计算卡路里，只吃一口都要，每次只吃一点点以为自己吃很少，累积起来就变多，跑步5k，一周4~5天，一天只吃1300卡
作者:
kappa1205 (原来我帐号像男生阿)
0000-00-00 00:00:00她认为胖还是你？没
作者:
faway ( )
0000-00-00 00:00:00把省下来的伙食费拿去找教练，会发现过去的观念都错误
作者:
gloam (苹果)
0000-00-00 00:00:00我看中医耶(有健保挂号那种)~顺便调过敏！
作者: giralu (giralu) 0000-00-00 00:00:00
你可以陪他运动~~
作者:
icegail (我是我)
0000-00-00 00:00:00一个月而已别心急
作者: tacimio1216 (Sheena) 0000-00-00 00:00:00
一个月......坚持一年以后再来说吧
作者:
Amabikari (Amabikari)
0000-00-00 00:00:00数字上要有变化本来就蛮困难的 重要的是体态变化有运动绝对有差 FITNESS板前两天就有人因为纠结在数字一直崩溃 板主板友讲什么都听不进去
作者: koni8580 (整理中...) 0000-00-00 00:00:00
在床上多干几下就瘦惹阿 这还要人教?
作者:
tjw1992 (菸酒生之路)
0000-00-00 00:00:00体重不代表什么啊~~体脂肪跟体态比较重要吧???
作者:
tjw1992 (菸酒生之路)
0000-00-00 00:00:00运动不代表体重会减轻 但持之以恒体态一定会变好看!!
作者:
Amabikari (Amabikari)
0000-00-00 00:00:00才一个月 慢慢来 运动强度也要视身体状况增强或减弱
作者:
duoCindy (å°ä½©)
0000-00-00 00:00:00跟她说身材变紧实或肚子变小了这类的(当然不能太夸张)
作者:
Dusha (Dusha)
0000-00-00 00:00:00健康和体态好看比体重的数字重要多了
作者:
v5270 (要飞了喔)
0000-00-00 00:00:00几公斤?
作者:
icegail (我是我)
0000-00-00 00:00:00我168/58 跑步三个月（每月250k以上）体脂从23%降到21%
作者:
icegail (我是我)
0000-00-00 00:00:00一个月真的不要心急，也别太执著体重数字。
作者:
Fz (Hi stranger)
0000-00-00 00:00:00我有经验 不能只看体重 要看体脂肪啊 还有这是长久下来的别着急
作者:
sophiapin (Sophiiiii)
0000-00-00 00:00:00你不用担心陪她运动会变瘦 你可能会因为运动变健康 所以陪她一起运动吧 超棒 而且运动完心情会很好 有助于感情发展哈哈
多做爱是真的 还有晚上5点以后不吃东西 顶多吃芭乐苹果
作者: phi0918 0000-00-00 00:00:00
一公斤脂肪=7700大卡 减肥尚须努力
作者: godlong 0000-00-00 00:00:00
你吃胖,她就不会觉得自己胖了
作者:
Amabikari (Amabikari)
0000-00-00 00:00:00推文不要乱教 5点以后不吃XD?你能持续到老 5点以后不吃只吃水果就这么做吧
作者:
LatteXS (拿铁)
0000-00-00 00:00:00做爱可以消耗多少啊我超好奇XDDDD
作者:
eniger ( )
0000-00-00 00:00:00陪他一起运动，让他不会感觉运动无聊，有人陪也比较不会懒
作者:
online135 (98分美元宇宙星尘)
0000-00-00 00:00:00一两年的长期减重计画比较实际喔
作者:
online135 (98分美元宇宙星尘)
0000-00-00 00:00:00一个月只能结实点而已 恒心比较重要
每周跑2,~3次 每次5KM/30分钟 每周3天做电脑人胸肌 。三个月瘦7KG
作者:
roc7241 (......)
0000-00-00 00:00:00运动瘦身，是看长期的，3~4个月再看结果吧
作者:
mutawey ( )
0000-00-00 00:00:00推文乱教，最好是5点以后不吃
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
0000-00-00 00:00:00楼上去FITNESS看 没有再讲什么五点后不能吃的我只上面那个说五点以后不吃的
作者:
lesfu (拉兹夫)
0000-00-00 00:00:00多用爱慕的眼神看她，称赞她变更迷人了！要持之以恒常常说，
花多久时间造就现在这样的身材，想花短时间改善是否异想天开？减肥是一时，维持才是一辈子的事啊！
作者:
lesfu (拉兹夫)
0000-00-00 00:00:00不要只说一次
作者:
huang233 (Enjoy your life(M))
0000-00-00 00:00:00先不看体重,先把身型调整,慢跑2个月,体重不变,但肚子已消
作者:
guestwhat (KOBE LAODA BRYANT)
0000-00-00 00:00:00一个月用正常健康的减肥方式本来数字就不会有太大变化
作者:
guestwhat (KOBE LAODA BRYANT)
0000-00-00 00:00:00但是身体组成成分会慢慢改变 至少三个月数字才比较会动要快要轻松去抽脂
作者: ttnilozz (打什么好呢?) 0000-00-00 00:00:00
我是晚上不吃米饭才瘦的，正常吃你热量还是超过消耗量
作者: obi963 (Abby) 0000-00-00 00:00:00
我游泳3个月，体重才开始下降，第1个月体重还蛮重，不过从肚子和屁股看得出有变瘦，所以单看体重是不准的!!
作者: obi963 (Abby) 0000-00-00 00:00:00
建议做一些重训增加一些肌肉，消耗脂肪比较快，且曲线较好
作者: smile2536d 0000-00-00 00:00:00
推 你有这个想法真棒