我儿时也有创伤,现在经医师诊断患有忧郁症和PTSD。
一长串的治疗略过,总之目前仍门诊+心理治疗。
或许自己也生病吧!发现自己很能跟病友们沟通,交朋友。
他们总是喜欢跟我聊天,说说自己的故事。
为何这样,因为"同理心"。
他们诉说心事时,我会试着站在他们的角度思考,
同时跟他们说"我懂""你辛苦了",然后让他们继续倾诉。
避免讲道理,那只会让他们更糟。
有个对象倾诉很重要,
像我就是每两周门诊+一周一次心理治疗。
心理治疗对我而言极为重要。
因为能抒发情绪,说说自己经历了什么,心情如何。
而医生也能引导。
另外,给病友自信很重要。
通常这种病友极度缺乏自信,认为自己一无是处。
(例如原PO男友说小时候爸爸很严厉,从不称赞)
他们很需要被认同,具体的作法是时时称赞他们,任何小事都可。
例如他买晚餐给你,你可以说你很高兴(或好好吃)等等。
相信我,这对病情很有帮助。
然后,他们不轻易诉说自己的心事与过往。
会倾诉代表他们相信那个人,或希望他们能帮助。
例如原PO男友一开始说是猫抓的,而后才说是刀伤。
因此,下次男友再诉说,你可以表示:
"很高兴你会说给我听,辛苦了"或"我懂你的感受"等等。
最后,酗酒是非常糟糕的,不论如何要戒掉。