先介绍自己的状况
平常有重训 胸背腿 手臂核心为主
一周重训3-5天 有时候一天两练
家里工厂需要我载货 所以日常也会搬货
一周拳馆上课一次 自主训练沙包大概两次
空拳算每天都会打
算是这半年才爱上拳击开始认真训练
以前只有上上课当有氧
三项
卧推105 深蹲150硬举140
上礼拜六参加生平第一次比赛
当周的礼拜二三 各有一小时训练
二 有四回合中强度对练
三 大概五回合 中高强度对练 之后就休息到比赛
赛前当天早上左肩有稍微不适
比赛到第二回合末
左肩膀连续两次 跑位又弹回来
（类似脚翻船的感觉）
因而弃赛
以下是影片 我是红方
先说挑衅动作是为了放松 因为对手拳很重我想表现的轻松点给压力 没有任何不尊重的意
思
如果觉得太过火也可以骂我一下
https://youtu.be/VCLml_xI-SE
跪求大大们指导
另外有什么技术建议都可以大力的鞭我
备注
有去看医生了
目前是想从 休养 控制训练量 放松伸展
还有肌力平衡（后三角肌比前三角肌弱太多）
还有正确的姿势 这几点努力