严格来说只有颈部 也就是脖子 肩膀倒是还好
每天早上睡醒 颈部就酸酸的
感觉我的颈部没办法"百分之百"放松
就连睡觉也是
本身是没有失眠问题
但就是觉得睡觉时我的颈部无法完全放松
以致睡醒颈部都没感觉到有充分休息到
然后回想一下是什么时候开始这个症状
根本就是我开始练拳击后
练拳到现在约一年两个月
没打过沙包
每天练12组左右刺拳 一组21下
6组左右钩拳 没有数目 就是练到酸停止
全年无休 没有一天休息过
我自己思考分析 觉得应该有可能是两个原因造成
1.用力过猛过重
不要误会 不是在说自己出拳很猛很重
我意思是我出拳重度及数量超出自己身体所能负荷
2.打空气 没有一个标的物承受击打 以致拉扯到颈部肌肉
想请教各位前辈们该如何改善这困扰
否则可能没办法继续练拳了
因为这已造成我生活上的困扰
整天头微晕不是很舒服