我现在是林口长庚复健科住院医师也是格斗运动练习者兼肋骨断掉伤患
我个人的建议是：
1.没有任何医师、治疗师、自然疗法者、民俗疗法可以懂所有专项运动，
就算我自己有在练，我也是懂柔术一点点、空手道一点点、kickboxing一点点，
而每个治疗者在某种程度上还是必须以自己的经验去揣摩你，这常常成为沟通困难之处，
所以找个具有专业、沟通频率相同可信任的治疗者很重要，而你也应该试着让他了解
你的运动性质跟细节，因为他可能没有你的常识。(文中医师的说法时程可能是日常活动)
2.TFCC的伤害，常会在高尔夫球、网球、拳击手身上出现，因为旁边有韧带和骨头，
有时会伴随韧带伤害以及骨折。一般来说：原则性的作法，可能会有1-4周利用
副木固定让伤害愈合，之后进行数周手部运动的训练。注射性的治疗可以注射类固醇、
至于PRP或其他增生疗法，可以当作一种选项，但因为证据力受限于目前的研究不多，
没办法特别去说好坏(假如PRP不考虑金钱，是没什么问题)，PRP或增生疗法倒是没什么
已知的副作用。其他也可以透过电或超音波治疗和止痛药止痛。
如果轻度的伤害6周内常可以开始一般运动，大部分的病人保守治疗都会有效，
若6-8周仍无法回复可考虑开刀，这部分就要给骨科医师或整形外科评估。开刀之后最好
至少六周左右开始复健运动。
3.到了最后必须要让你的教练知道你有受伤的状况，调整训练。你可以问医师：
我可以承受哪个方向的动作活动，承重多少趴。这样的问法有时候会比“我能不能打拳
击”更好，然后把医师的资讯带给你的治疗师、运动防护员(如果有)、教练，让他们针对
这样的条件重新设定你能做的训练跟运动。
以上希望对你有帮助~~