我以前有在健身房参加拳击有氧课程 也有学过几堂泰拳
基本动作的拳法踢法我应该都会
前几天在家里弄了一个沙包 重15Kg 内装碎布
刺拳 后直拳 左右钩拳 就按照以前在课堂的方法挥拳(有超过50拳以上)
我也就用了 70~80%的力道吧 隔天肌肉开始酸痛 前臂 后背
请问有练拳击的各位这是正常的吗??
我没带拳套 也没手绑带 有在沙包挂毛巾当缓冲
膝撞 脚踢 完全没有这种问题