安安，小弟前些日子还是考生，现在放假了，想练练体能（很久没运动= =），开学再去
学校社团或找拳馆开始学，学兴趣的，没要比赛，想说可以防身健体，请问我可以做哪些
训练，目前只有每天跑4km，做个仰卧起坐之类的，其他也不知道要连哪些动作了，新手
求解，3Q~