大家好，拳击初学者去东京去当地的拳馆体验
请大家多多指教
这是blogspot，内容完全一样，只多了图
http://0rz.tw/ZV2i8
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老样子，这次换到日本东京
东京拳击馆很多，先从朋友家横滨附近的开始，
大桥ボクシングジム（大桥 Boxing Gym）
http://www.ohashi-gym.com/
会长是大桥秀行，网站上有介绍，简单翻译下
1965年生，当时是在ヨネクラ（YONEKURA）拳馆（这家也很有名，下次要去），战绩２４
戦１９胜（１２ＫＯ）５败。1985年出道一回合就KO胜，被誉为150年来难得的天才
1990年2月WBC ストロー级（英: straw weight）拳王，1992年2月WBAストロー级 拳王
引退后就自己开拳馆，在横滨继续指导后进，担任各种拳击相关电视比赛解说，目前是日
本职业拳击协会会长，东日本拳击协会会长。
在Course介绍里面，有个选项是：想要更会打架...
回答是：拳击是运动并不是打架，有这种想法的朋友请多加考虑。
拳馆收费大多是交一次性的入会费， 然后每个月再交学费。算起来比台湾贵，但以当地
消费水平来说不算贵，营业时间是一早1000到晚上2200，周日到1800，打到疯。
大桥满好找，网站上也有指示。拳馆位于建筑物的三跟四楼，室内环境很好，窗明几净，
这是三楼，落地街景很美，左右手边都是镜墙，左边还有固定的DV连接到墙上的壁挂电视
，可以将学员的表现录下直接播放，我看到了自己的挫样。觉得这该不会是慢动作播放吧
，这么软绵的拳是想要摸谁，完全是第一次打拳的人吧？
红色是现役拳王实战练习，白色是别的拳馆来陪练的，左方红衣是主教练，右方红衣短
裤是会长，电视下方两个头一个是别的拳馆的，一个是拳击新闻记者
以下课程进行
入会前体验是在3F，一次2100日币，随机指派教练，有个接待的阿姨会负责，旁边有个鞋
柜，把室外鞋放进鞋柜，交了钱，到四楼更衣室换衣服、室内鞋，回到三楼开始训练。
教练知道我是台湾来的就问我Rocky Lin，我一时没反应过来，后来才知道他说的是林明
佳老师，我赶忙回应林老师现在在台湾当老师，也在教拳击。
问我有没有打过，说有接触过，是新手，并礼貌的跟教练说虽然只是体验，还是请您严格
详细的指导。
先自己做热身体操，看做的差不多就会过来，接下来是先上台Shadow，估计是在这时候评
估你的实力，接下来对着镜子空挥AIR，地板上放著蓝色的直条泡绵讲解基本前进后退脚
步跟基本12，做错时会调整你约2R，接下来要你做脚步的井字练习，再来也是配合出拳约
3R，做完让你上台重新Shadow，录影看看你是不是有进步，接下来就打手靶，1R，出拳频
率不高，打开心的，打两种速度球各1R，接下来就收操，洗澡。
这家颇具规模资源很多，环境宽敞明亮，选手很多，也有现役拳王，教练也多，自己因为
是入会前体验，感觉有点隔靴搔痒，看到一旁的小学生在更衣室换衣服时被一个年长的教
练一直质问为什么今天这么晚来，今天几点起床，小朋友笑嘻嘻的回答今天去学校上课还
有写数学作业，所以比较晚来。老教练一直唸他不要找借口不要胡扯
老教练一直口气很差的用お前开头，小朋友一直笑嘻嘻的用敬语应答我觉得超好玩的
自己要结束练习时，旁边弟弟正在练习基本1,2，老教练跟负责我的教练都不约而同的指
导他，我觉得这很重要，初学者最有心，但就怕练错走弯路。
各种年龄层的学员也多，洗完澡碰到正要练习的小中学生弟弟，正在打沙袋的弟弟一对到
眼他们都立刻立正恭敬的跟我问好，我很不好意思的礼貌回礼，后来朋友说他们之前的拳
馆也是这样，那边的教练告诉他们“拳打不好没关系，不能忘了礼貌”，我觉得很有道理
。
大桥的教练叫我要注意双脚距离，移动出拳时要注意双脚距离重心，还有整体速度不够快
我自己的理解是整体满糟，离开时教练把刚刚我的挫样烧成DVD给我做纪念，非常感谢！
如果住在横滨附近，应该是个满不错的选择。
打完一家后觉得意犹未尽，后来上网查
http://www.hananomai-k.com/ 拳馆查询，虽然不完整但是建构中，能有个初步概念
http://0rz.tw/UwoO 知识家别人的回答
http://unkar.org/r/boxing/1255757995 非常长的留言板，里面有很多资讯，包括各种
不同人对于拳击甚至格斗技或不同拳馆的看法，后来变成离题聊天
综合后期行程与考量不同拳馆地点，最终决定了
青木http://aokiboxing.com/与
レパード玉熊のボクシングジム
玉熊http://leopard-gym.com/
本来打算要打两家的但因为在早稻田逛到有点中暑，只在青木外面看了一下就去附近的星
巴克吹冷气降温散热补充水分，大概到七点觉得恢复的差不多了，一定要去体验一家，就
坐车去九段下的玉熊
九段下出来后看着地图走，满好找的 ，到的时候是晚上八点多了
网站上面看到玉熊感觉是个规模较小的拳馆，但是有免费体验，都是由前拳王会长亲自指
导这点我觉得满吸引人
看到楼梯上的这么多鞋子我有点吓到，里面也太多人了吧！？
下去后有个正在练习的学员替我开门，很客气友善的问我是来见学（看看了解）还是体验
（今天要打），他跟正在拿靶会长讲了下，就请我进去换衣服，会长跟我点了点头
进了更衣室看到一位已经练习完的大哥，他一看到我就立刻说“这是一家很棒的拳馆，一
定要入会，这家教的很好很认真 。”问我以前有没打过，要不要直接入会，我说打过但
是是外国人可能有点困难，他马上说这里外国人也很多没关系都一样。我只好再解释一下
，他一听到我是台湾人马上说了“高粱酒”我们接着大笑，后来我们随便聊了下，他叫我
好好练习。
会长叫我先做热身操，做完后叫我拿着哑铃做脚步跳动，并亲自示范。
要求是前后移动转换重心但双脚要有跟上的动作，虽然很小但也要确实做出来，跳了十分
钟，对着镜子根据指示出拳，前进后退，12，jab 12，1234，会亲自示范并跟着你一起做
几次，直到你做对了，会长会说そうそうそう，大概做了3R确认基本动作还可以后，开始
打手靶，共打3mins 5R，间歇约30s 或更短，我每次擦个汗才刚拿起水壶铃就响了。1R打
些基本的，2R开始打12加移动，3R隔档，4R打组合移动，5R综合，休息很短给靶的频率很
高，每回合结束时我都觉得肩背很胀，5Rs结束时觉得要升天了。
会长说现在打打沙袋练习下刚刚打的东西，也可以休息一下，自己安排，大概打个3R，我
基本没力了，打的频率满慢也都打些基本的东西，这时候会长过来指点说可以打打这个，
或是那个，刚刚教的那些都可以练习一下。3R过后会长拿垫子给我要我练腹肌滚轮，跪着
做了两回合觉得差不多就收操了，整套下来约1HR，非常充实。
洗完澡后会长拿了入会申请给我跟我说有什么问题都可以问，
我礼貌的确认了下需不需要付费，并问了下有什么可以改进的地方，会长说不用付钱，也
没有什么特别需要改进的，就这样持续练下去就可以了。
跟教练道谢再跟所有学员打完招呼后就离开了，后来在附近公园稍微迷了下路，就当作是
夜跑了
虽然玉熊有点远，但还好有去，虽然设施环境资源可能不如其它大拳馆，但会长非常认真
，即使在指导我也会趁著回合间歇空档去对每个不同练习进度的人下指示，再打一回合，
脚步是这样，沙袋要这样打，虽然可能没在替你拿靶，但每个回合都会接收到新的指示或
修正指导。无论何时，会长的眼睛都在看着你，就连我在练腹肌时也能感受到他严格的眼
神，我觉得这是一家很好的拳馆，因为有很严格认真的教练，学员认真又热心友善
玉熊现在不用入会费，月费也是一万出头日币，在馆内的白板上看到各种年轻选手的战绩
，各种即将出道的职业选手比赛预定时间 ，非常励志
萌生之后有时间想去日本打几个月拳击的想法，真的要去的话可能还是会花时间把
YONEKURA、帝拳、协荣 、角海老宝石、青木等几个大小拳馆都体验过一遍再做决定
但玉熊跟大桥都是好的选择，尤其是前者，个人满喜欢这种紧密小拳馆的感觉
几乎所有拳馆都有fitness、女性、各种年龄层对应的课程，非常完备。
在玉熊碰到女性学员也非常认真，不禁想起以前巴柔实战时被一个紫带的姊姊搞的七荤八
素
自此我一直觉得“场上只有强弱输赢，没有性别大小。”
另外与大家分享
野口ボクシングジム
http://www.noguchigym.com/01guidance.html
的会员心得
礼仪礼节を重んじ、大きな声で挨拶をすること。
　・ジムに入る时は“お愿いします”
　・リングに上がる时は“リング上がります”
　・练习を终える时は指导者全员に“ありがとうございました”
　・ジムを出る时は“お先に失礼いたします”
　・先に练习を终える者に対しては“お疲れさまです”
常に前向きで谦虚な心を忘れないこと。
简单翻译下：
进入拳馆时，要说“请多多指教。”
上擂台时，要说“我要上擂台了。”
练习完了要跟所有教练说，“谢谢教练。”
走出拳馆时要说 “不好意思先告辞了。”
对已经练习完的朋友要说，“辛苦了。”
学习的过程中不要忘了常怀谦虚的心
自诩为礼仪之邦又热情友善的我们，应该不难吧？
而面对刚来拳馆的新人能热心客气的介绍引导鼓励吗？
与大家共勉之，
希望能一起创造更好的良性学习氛围和环境！
一点浅见，希望对大家有帮助，谢谢大家。