感谢热心的版友们提供的意见，
由于目前在学电脑，一个礼拜要去补习班三天，
想想还是先自己练吧，就是看看YOUTUBE影片然后再选一些简单的动作练习，
前2次都随性溜溜，今天准备了菜单
暖身
开合跳 50
跑篮球场 5圈
折返跑摸地 10
滑板
绕公园 5圈
转弯 20
抓板 20 (这个是后脚先下，前脚把板子翘起，用手抓板)
绕篮球场 6圈
绕公园 2圈
收操
整个做完大概快一个小时，
站在板上还不够稳，
转弯是转得过 但是动作卡卡，
唯一没有做的是收操，我想回家抬抬腿就好了。
上次跌倒的伤口开始长新肉了，看起有点恶心。(T.T)
明天预计把上面的次数加倍。