各位版友大家好，
今天小弟要分享的是目前的自我训练方式
首先来看一下要训练哪些角度
来，有图有真相：http://i.imgur.com/4Fgiawm.jpg
先依六个颗星点把贴壁球排好。母球放在中心点。
每一个位置都用中杆一般力道打击十次，并纪录入球率与偏差的方式
很简单吧？接下来我就把刚刚的成果贴出来给大家笑一下
http://i.imgur.com/uTXwbft.png
当然你可以纪录更多的资讯，如果不嫌太麻烦的话，多记一点资讯是有用的。
从这个表可得知很多讯息，如打击绩效及影响绩效的因素。
然后回想打球的过程，先在脑中修正，然后下次练球的时候再应用。
其实在脑中修正也是有模拟的作用，千万不要小看这个步骤。
这是根据某个地方看到的一个实验。实验者把篮球员分成两组，
一组是实际练投篮，一组是用想像的，由过去的经验，想像你出多少力道，
投向什么方位可以入球。
经过一段时间后做测验，发现两组的训练绩效竟然是差不多的。
所以好好记得犯错的过程与如何修正。时常的在脑中演练一下也会有帮助。
(省球台钱就省球台钱，说那么多...........= =a，好啦，我承认我是要省钱)
接下来谈一下练习的过程。
打球的时候我会思考，想想自己的身体是怎么反应与记忆一连串动作。
入球后看母球的走向(如果来不及看，就看第一及第二颗星点)，
就知道你的击球点有没有一致性。
如果失误了，就停下来思考一下原因，把球摆好再修正，再试。
一颗一颗慢慢打，尽量收集资讯。
目前我的目标就只到这里了，六个角度的球练到不假思索都会进就好了。
然后一开始球数不要练太多，一个基数就是60球。等入球率提升后再增加
基数，提升稳定性。
为什么我的球会摆这六个方位呢？
1.这是根据我挑选的瞄准系统特性而设计的。
2.这六个方位很固定，很好摆。有利于提升训练效率 (省台钱就省台钱少在那边...orz)
以上就是训练菜单的设计与发想，希望能对大家有帮助。
总之训练设计的原则就是:
1.目标明确:了解目的与建立观察点
2.可达成:增强信心与兴趣
3.可重复:每次的练习内容都是一样的，可考核绩效
那这一系列的肉脚告白就先到这边，感谢大家收看。
过一阵子再来分享训练的效果了...如果有的话...XD