在瑜伽经八肢提到Niyama精进，
包含了几个项目：
1.洁净shaucha：从内到外，都保持干净整洁，照顾自己的外身与内心。
2.知足santocha :正视自己有的，而不是向外追求自己没有的——其实我们什么都有了。
3.纪律tapas：这一点和‘vairagya不执著’会时常让人搞混，不过当你厘清自己的目标
和方向，纪律会油然而生，而不是强迫自己一定要去到哪里。
4.自我省思swadhyaya :不论是从生活当中，又或者书籍、电影等等，去发现问题并带给
自己启发与思考。
5.相信自己ishwarapranidhana：许多翻译会称作是‘敬神’，这里的神是指内在的神，
我认为相信自己也是一个很好的说法，当做足了自己能做的，一切会自然而然发生(重点
：还是要有所付出唷！)