各位三芦乡亲大家好，先祝大家新年快乐。
每到新年，大家都会设定各种目标。如果今年你的目标有与身体相关，那请你往下看，
因为小女子又来宣传教练课了。
我是一位自由健身教练，主要教授的内容是肌力训练（例如深蹲、硬举等）与体能训练（
无氧、有氧）。
教课的主轴是以身体的功能性为主，好用的身体才是最重要的。
什么是身体的功能？
好比说，现在的人因为久坐生活，容易有肩颈、膝盖的不适，这可能是身体的肌肉没办法
提供力量，或是肌腱韧带张力不足以保护我们的关节所致。
又好比，你想尝试马拉松或登山，结果没几步就很喘。
改善以上状况都是我的专长，而我以前也跟你一样，有这些经历。我懂那种对身体没自信
，觉得身体不好用的感觉。
有些人以前上体育课的时候，印象不太好，很讨厌运动，尽管现在知道该运动，
但不知道该如何安排运动强度，也担心教练课很操。
又或者很多朋友，希望家中长辈可以运动，但又不知道长辈会如何被教练对待，长辈也误
以为教练很可怕，不敢将运动融入生活。
其实，不论你的性别、年纪、背景如何，教练应要尊重学生的身心状态，陪学生一起进步
。
这些都不用担心，我希望学生能循序渐进地接触运动，再慢慢习惯运动，获得进步。
适度的练习，与自己身体的对话，才是课程的目的。
我不想用常见的标准要求学生，一定要深蹲两倍体重。课程是客制化，不是一套标准走天
下。就算你深蹲两倍体重，却还是腰痛膝盖痛，都不是好用的身体。
关于我，至今有五年的教学经验，学生族群有上班族、妈妈、中老年人、慢性疾病患者、
舞者等。
合格证照是美国国家肌力体能协会的肌力体能训练专家（NSCA CSCS）。
教课的地点在三重区重新路三段39号二楼的动一下体适能运动中心。
目前的教课模式有一对一与一对二教学。
如果你想找教练，也认同我的理念，欢迎你站内信给我。感谢。