大家好，我是Willa，
周末的班级因应学生们的需求，
终于抓出一个比较可行的时段
除了周日10:30的晨间哈达，
新增设周日20:00的伸展舒缓，
让假日才有空的同学，也有能放松的练习！
欢迎周日吃饱来垫上好好放松身心，
在回家洗澡收拾一切迎接新的一周！
知己的课程都没有程度之分，
每一堂课程都会给予不同的选择和变化，
鼓励同学尝试并感受当日身体所需要的练习！
附上12月课表及课程介绍：
https://i.imgur.com/WbFcVwg.jpg
＊哈达瑜伽：综合的瑜珈练习，
月初会安排流动、月中着重基础观念和体是讲解，月底以拉伸为主轴。
＊修复静瑜珈：运用多样辅具相对应位子停留，
透过重力与时间的发酵，让紧绷的肌肉得以纾解。
＊正位瑜伽：每堂课程将有一个完成体式，
根据暖身序列练习，让同学在基础的练习上深化。
＊深度阴瑜珈：比起静瑜珈，更讲求亦主动拉伸和意识停留的练习，
帮助活化关节周遭的肌群与自我观照。
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*知己官网：https://knowingyogalife.wordpress.com/
*报名体验：https://reurl.cc/2oejG6 ，