各位三芦乡亲大家好，小女子是来宣传的。
宣传什么？嗯，我是来宣传教练课的。
我是一位自由教练，主要教授的内容是肌力训练动作（例如深蹲、硬举等）与体能训练（
无氧、有氧）。
我教课的主轴是以身体的功能性为主。
什么是身体的功能呢？
好比说，现在的人因为久坐生活，容易有肩颈、膝盖的不适，这可能是身体的肌肉没办法
提供力量与功能来保护我们的关节。
又好比，跟喜欢的人去爬山，结果爬没几步就很喘。
以上都是我的亲身经历，我懂那种对自己身体没自信的感觉。
除了身体功能，我也希望学生可以透过训练，学习面对压力。
我们对于新的、不熟悉的动作，或是没做过的重量，都会感受到压力，但是课程中的压力
不是为了要大到击垮你，而是适量地帮助你进步，同时让你更能突破舒适圈，对抗生活中
的压力，也对自己更有自信。
这是我相信，训练可以带给人们的价值。
我知道有些人，以前上体育课的时候，印象不太好，很讨厌运动，尽管现在知道该运动，
但不知道该如何安排运动强度，也担心教练课很操。
又或者很多跟我同辈的朋友，希望家中长辈可以运动，但又不知道长辈会如何被教练对待
，长辈也误以为教练很可怕，不敢将运动融入生活。
其实，不论你的性别、年纪、背景如何，教练应要尊重学生的身心状态，陪学生一起进步
。
关于我，至今有四年的教学经验，有带过学生、各种上班族、妈妈、中老年人、慢性疾病
族群。
我的合格证照是美国国家肌力体能协会的肌力体能训练专家（NSCA CSCS）。
教课的地点在三重区重新路三段39号二楼的动一下体适能运动中心。
收费是单堂1600元，五堂7000元。
如果你想找教练，也认同我的理念，欢迎你站内信给我。
啊对了，这是我的粉丝专页。主要是分享理念与所学，欢迎来看看。
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