时间飞逝，剩下3个月就要告别2020，
知己成努力成长当中，这个月份邀请大家来静心和观察呼吸。
呼吸在瑜珈当中是个能量控制的练习，
梵文称作pranayama ，拆分为两字，
“prana（生命量能）”与“ayama（扩张）”，
就科学生理角度而言，呼吸能直接影响我们的神经系统，
因此对于身体健康与活力也有相对应的影响。
本堂课程将概述呼吸与身体机能和对大脑的影响，
并针对胸式呼吸与腹式呼吸之差别来讲说，
同时亦会练习1-2个瑜珈常用的呼吸和洁净法，
让同学体悟呼吸与身体的连结，
最后会以分享冥想的经验与方式作为总结。
如果9/20周日有空，不妨加入练习感受自己的状态吧！
*报名连结：https://forms.gle/4E7LuFPNAmiyE1uQ6
*关于知己瑜珈：https://knowingyogalife.wordpress.com/