客户Kayley孕期35周训练影片与心得分享：
https://www.facebook.com/KnightFitnessTW/videos/453733655138793/
【从孕期到产后–使妳有更好的体能与恢复】
孕育新生命，是一项伟大的任务，
在过去的观念里，怀孕应该少动多休息。
但其实从科学的角度来看，
在孕期中的妈妈们，其实更需要持续训练。
甚至，在决定要孕育下一代之前，
其实就应开始进行正确的训练，
让自己拥有更好的身体基础。
进入孕期后，持续透过训练维持肌肉力量，
让身体能因应宝宝的成长，拥有良好的机能，
同时也将使生产更加顺利。
辛苦生产完，坐完月子后，即进入恢复期，
此时将透过训练重建深层的核心肌群，
由内而外的修复身体机能与体态。
无论妳目前是孕期中、产后，
或是计画孕育新生命的准妈妈，
欢迎预约Knight Fitness的免费咨询。
我们将给予专业的意见，
并透过严谨与有效的训练，
陪妳走过生命中的全新章节。
文/教练 Roger
注：孕期与产后的女性朋友，在内分泌、肌肉骨骼的状态上均有所变化。
而孕期又细分为一至三期，每一时期可进行的训练都有所不同。
在此建议务必寻求专业教练、物理治疗师、医师协助咨询，切勿自行进行不当的训练。