原文恕删
原PO与各位板友好，我是骑士健身中心的创办人Roger
这里是我们的FB专页：http://www.facebook.com/KnightFitnessTW
我们常常会分享一些有趣或是激励人心或是运动专业相关的内容，欢迎来逛逛XD"
在此非常感谢各位板友们的推荐与支持
我们会全力维持好环境与品质，以及不断强化更新我们的专业
请原谅我还无法将PTT ID与您们本人合在一起，无法亲口与您答谢XD"
在此回应一下原PO的5点内容：
1、请推荐三芦捷运附近不会走太远的
我们在菜寮捷运站2号出口，走路大约3分钟
个人住永和也常坐捷运上下班，距离上还算舒适
2、顺便问一下8:00以前运动的人会很多吗XD
早上08:00前人超级少，整个七月累积下来八点前进场人次只有48位XD
而我们06:00开门到08:30前时间应该很够的XD
话说我好佩服您这种晨行人啊呜呜呜！ <(_ _)>
3、预计先运动三个月左右，希望有包月不用绑年的
三个月并非我们正式方案，一般其实并不开放
一般仅针对特殊需求，像是短期居留等等的状况才会特别开专案
但若您有兴趣想要来看看，原价三个月6000元，同是PTT乡民我可以打75折给您 XD"
虽然还不知道您目前的身体状况、运动目标，但在此还是要跟您分享一件事
实际上若我们要透过运动改变体态，尤其是像您这样较少运动经验与习惯的朋友
我们必须先从身体的适应开始，建立正确的训练动作模式、提升训练感受度
再开始逐渐加入训练强度，并且加入更多样化的训练模式，给身体带来更多不同的刺激
这些都会需要些许的时间与耐心，同时搭配生活中饮食上的调整与控制
视每个人的学习速度、运动频率、运动强度、目标达成容易度、饮食控制能力等
实际统计我接触过的上百位会员、学生，其实至少需要9个月至1年半
因此，三个月做为适应期还算适当，但倘若希望能朝更好的自己努力
建议未来给自己多一点的时间，透过运动使自己成长虽然无法速成
但当您确实透过运动改变，并学习到属于您的正确运动方式之后
未来也将能较容易维持您所努力得来的运动成果
4、常常看到有人说教练课，这种价格大概范围多少啊？
请容小弟囉嗦一下，在价格之前想先跟您简单分享一下它的价值
为何需要“一对一私人教练”，主要来自于每个人的“个体差异”
一百个人就会有一百种骨骼，每个人的“关节活动度、肌肉松紧协调状态”都不同
而最重要的“身体控制能力”与“肌肉训练感受度”的建立速度也相当不一样
专业教练必须透过细微的观察力，搭配训练方法的进行各种矫正、启动、引导
来带领学生建立新的动作模式，同时预防运动伤害，快速通过开始时的训练适应期
接着，再视学生个人的运动目标，安排相应的训练规划，适时调整强度与难度
以此维持良好的训练品质，帮助学生有系统的建立自己的正确运动模式，并实现目标
随着运动科学不断推出新的研究与训练方法
我们的教练除了在解剖学、运动生理学、营养学等基础专业有所钻研外
也会不断透过各类运动训练研习来提升自己的知识与训练技能
如此才能够满足各种不同训练目标、个体差异的学生，将训练成效最大化
以上简单说明教练课的价值，若您有兴趣我可以开给您一堂免费的体验课程
您可再亲身评估看看有无教练指导的差异性，如觉得不需要也不会强迫推销
视每个人的规划、目标、预算不同，我们教练课价格约在1100-1500元间
5、不会硬推销的
说实在，我也非常不喜欢有些连锁健身中心这样的销售方式
做为体适能产业的一份子，我们的使命是透过我们的专业使更多人更好
对我们而言，"无病无痛"只是一般健康的标准
体适能的价值，是在于是否能使人拥有能够预防疾病的强健身体
是在于能否拥有充沛的体力、运动能力能够使我们走的更远
是在于能否拥有自信、快乐、积极正向的心理状态
是在于能否在我们年龄渐增直到年迈时，还有良好的生活品质与自由
因此我常常再三教育我的工作伙伴们，我们存在的价值，是帮助他人“解决问题”
若我们真的把自己准备得够好，认同我们的人自然会愿意购买我们的价值
反之，若不愿意，我们会反省、会继续学习与积极成长，让自己更好
这个才是我们所最重视的“骑士精神”
以上若还有其他问题想问，欢迎随时告诉我！XD
其实一直以来，我们时常接触许多未曾在健身中心运动的新手朋友们
他们常觉得踏入健身中心有种压力，担心自己不会操作器材、甚至受到运动伤害
他们在过去甚至不常运动，几乎没有运动习惯
他们也不知道要达到自己的运动目标，需要花多久时间、做哪些训练
以上这些我完全都能够理解，过去我也曾是不敢踏入健身中心的人
还记得那时188cm/58kg是个肠胃吸收有问题的的瘦子
只觉得自己弱的一蹋糊涂，去了应该也只会乱做一通然后被笑而已
有时也会很难过，觉得自己这辈子是否就这么瘦，就这样了
一直到数年前，一个偶然的缘分让我踏出健身的第一步
那时候我才体会到原来透过正确的运动方式，是可以让自己改变与成长的
至今我188cm/77kg，看起来虽然不巨 XD
但穿起衣服比以前好看多了，体态与体力也比以往好上非常多
因此，我会很希望能够将这份成长的喜悦，以我的专业与更多人分享
我相信，只要是愿意踏出第一步的朋友
一定也能够透过运动拥有更好的自己，每个人都绝对是能够办到的！
在骑士，我们会与您分享正确的运动观念与方法
同时也会教您如何安全、有效的使用现场的器材
若巡场时看到有不良的动作，我们也会即时予您修正
因此，千万不用担心来这里无所适从，这里将会是很好的出发点、友善的新手村！XD"
最后
关于我们现场器材设备的品质，可参考本板29016篇 #1N2Z5g-S 这里就不再赘述XD"
也欢迎各位想开始运动的新朋友们，约个时间来现场看看
我们可站内信，或透过LineID:roger0926 与我联系 XD
由衷希望 Knight Fitness骑士健身中心 能成为更多人开始成长改变的地方！
Roger