*地址：220新北市板桥区合宜路187号A3E栋(捷运亚东医院站我的步速走路八分钟左右)
*官网：https://hemusih.com/theone-space/
*IG：https://www.instagram.com/theone.intheair/
相关课表可以参考官网或IG
*价位：
依照不同课程类型会有不同的扣点
依照一次买点数量也会有不同价格
另外点数可以共用可以移转，所以可以一个人买大家一起共用
也有体验价，依照不同课程类型有分类，每一类各可以体验一次
推荐原因：
社区终于开了高空教室
而且因为老板是武术指导所以还有蛮多很特别的课程，像蹦极武打/影视武打
老板娘是学舞的所以舞蹈类型课程也很多元
另外很多儿童相关课程，看下午也蛮多小朋友来上课的
因为开在社区走下楼就可以运动 所以没事情几乎都会跑去上课
目前已经上过拉筋/绳索现代/墙上现代/空中环/空中瑜珈/拳击对练
针对已经上过的课程跟大家分享一下
会想分享原因是因为我真的很喜欢上课，希望有多点同学，然后教室可以长长久久阿
想说来分享一下，让大家知道这间新开的空中教室
●劈腿专攻/后弯专攻/深层拉筋
目前上过两个老师的课程
玺皓：一个19岁小鲜肉，很会鼓励人
拉筋都很扎实也不手软，绝对逼出你的极限
我一个月前后劈腿就从 人 进步到可以快贴到地面
Liz：美丽的板娘，比较温柔但也很扎实
课程是全身性拉筋，可以先跟他说哪边是弱项想特别加强
拉筋方法比较偏向舞者的拉筋方法还会带一点皮拉提斯
通常上完我会接着上后面的空瑜，回家整个超级好睡
●墙上现代
都是老板娘教的
第一次上墙上现代时候想说只是站在墙上嘛，还有吊著绳子应该比起空环跟空瑜还不累
孰不知我错了，超级累!!!
非常吃核心，要在墙上hold住自己然后还要动作整个非常困难
连空环老师来体验都说超累
非常推荐已经有运动基础，想要尝试一些新运动课程的人来试试看
目前是上过就爱上了，每周也会固定去上课
●绳索现代
和墙上现代略有不同，他是脚踏实地身上绑了一个有弹力的绳索但跟绷极又不太相同
因为只有一条绳子所以在旋转等一些动作更不受限
就算没有舞蹈基础只要跟着绳子走再加上核心控制也能跳出漂亮的舞蹈
比墙上轻松一点，但也是很吃核心，因为要控制自己不被绳子带着跑
●空中环
目前空环老师是玺皓
上课前会询问程度，如果同学程度不同也会拆开不同动作分开教学
所以不用担心第一次跟不上
空环真的很痛，每次上完身上都是大小黑青
但如果喜欢高空的应该会很喜欢，很吃核心、背跟手的力量
而且一堂课能完整一套动作会很有成就感
●空中瑜珈
目前上过两个老师的课程：Queenie跟Debra
不过看四月课表已经没有Queenie老师的课，所以就分享Debra的心得
因为还有在其他地方上空瑜上了两年多，所以空瑜对我来说是相对轻松的课程
老师前面的伸展跟核心都很扎实，不是那种一上课只有简单伸展就开始上布
但不要以为上布时间短就不累，扎实的伸展+核心也是流很多汗的
同学都是初心者，所以老师教的动作也算简单
对我来说就是来加强一下基础跟伸展一下因为上班而紧绷的肌肉
另外要推荐的一个点是教室是全室都舖了软垫，所以上课有满满的安心感
因为在其他地方上空瑜是没有垫的，有时候有些高难度动作相对会做的比较害怕
这边都是垫安全很多，所以怕高的同学也可以来试试看
之后还想上影视武打跟绷极武打感觉就很帅气
还有舞绸听说上课的老师很厉害
大家快来跟我当同学吧(招手)
题外话：因为开了教室我现在除了其他地方的教练课跟空瑜课程外
没事就是来这边上课
所以天天都运动，有时候还一天上两~三堂课
体重跟体脂掉好多，算意外收获吗，毕竟都没饮控 哈哈