学员回馈：
两年前，当时工作压力大、睡眠品质不佳、身体紧绷、生理期不规律，在好朋友 克拉拉的身心觉察笔记 的引导之下认识了TRE®。
还记得第一次上完体验课，回家倒头就睡，享受久违的深层睡眠。
后来报名参加完整的六堂课后，身体可以很轻易的触发抖动并且自主练习。每当觉得身心疲惫的时候，TRE®就成为我放松身心的方法。
学员心得完整原文请见：https://reurl.cc/3j9X1M
学员回馈：
一开始单纯想找个能放松身体的方法，在工作坊与自我练习后，发觉这是关照自己并启动自我疗愈的方式，只要愿意给自己机会，是很简单大家都能学会的好方法。很开心当初下定决定，尽力在需要忙碌孩子照顾的暑期排出时间，参与这次线上小班的工作坊，深深体会照顾者需要先照顾好自己的重要性。参加工作坊后是另一段自我疗愈旅程的开始，期待自己对身体的对话，也期待后续的团练或进阶课程，疗愈路上有老师带领，伙伴同行很幸福~
线上工作坊学员分享全文请见：https://reurl.cc/1mGGLV
*** 什么是TRE®压力释放运动？***
Tension Release Exercises (TRE®)，中文为“压力释放运动”。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创，是崭新的身心纾压技术，以安全温和的方式启动人体自然神经性颤动，协助人们调整压力对身心的影响，是人人皆可练，安全又简单的自助身心放松技术。。
TRE®不需要按摩辅具、外力或他人协助，也不需要记得要做什么动作，或有身体能力上的限制，只要舒服躺下，放松抖一抖，交由身体抖动引导，释放肌肉筋膜的紧绷压力，并平衡自律神经系统，重建身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静，放松身体，提升睡眠品质、专注力，改善情绪/人际关系。
～TRE®是简单安全，深度身心纾压的自助技术～
～从释放身体压力开始，平衡自律神经系统～
～协助您更健康平衡的生活，终身受用～
^_^抖一抖，释放压力好轻松
看TRE®更多介绍(中文)：https://meeturbody.weebly.com/tre.html
TRE®官网(英文)：https://traumaprevention.com/