最近公司有同事离职他的工作跑到我头上害我变超忙
每天久坐拼命赶报告QQ
加上自己超爱盘腿跟驼背
于是以前处理过的肩颈紧绷背痛问题又回来了
当初帮我处理好的老师已消失
爬文看到几家不知道有没有比较详细的心得
阳明物理治疗所
不痛痛筋膜放松
金汉堂袁师傅
https://i.imgur.com/DMCopyR.jpg
因为没有时间跑太远
希望是在新埔、板桥、府中、亚东医院附近
按摩、筋膜、推拿店家或工作室
可以做全身、对驼背有效、cp值高、不是只有按的时候爽
因为太反复的不舒服了如果有好的课程我也可以自己学
费用不限只要有用不踩雷我都愿意尝试

看症状应该是筋膜放松比较有用 毕竟长久姿适的关系

针对倒数第2句，你还是先学会不要用错误姿势吧XD

推阳明请找物理治疗师处理，虽然耗时但有效改善问题，找一般筋膜放松按摩99%浪费钱

自己拉筋 不要久坐久站 改变姿势我觉得还比较有效...除非你是骨头出毛病的那种...一些瑜珈 拉筋都很好按摩那种就好偶尔

赶报告很高压，长时间维持紧张的绷紧动作，我之前接着就是引起头痛，吃头痛药都没用，最快方法就是去按摩松一下，民权路巷子内有家按摩，可以考虑，但他的按摩一点都不爽，过程有些很痛，但过两天状况改善，当然最好的方式，还是如大家说的养成运动，瑜珈与游泳都不错吉宥盲人按摩，我是找大雄，有兴趣与需要google找吧ps,驼背你要自己找方法改善，像公园躺轮胎，我是躺瑜珈球，只是玩个几次就又放弃了

推筋膜放松，我以前也是忙起来就腰酸背痛，在那边学呼吸之后腰背的紧绷改善非常多。按的时候也爽，有按到点的感觉

推不痛痛每次按完都很好睡，他们可能是那个1%有效的吧~多个物治外的选择很不错

这几家治疗的方向都不同，但如果你希望治疗效果持久且安全，我推荐专业物理治疗师开业的物理治疗所

去不痛痛 上一次课+按一次 我只想说如果你是嫌钱跟时间都太多人的人就去吧

我都看中医

我是脊椎侧弯，我是去忠孝路的星明整复所，余师父是师承林两传，费用有点贵，但我觉得效果不错！

你驼背的问题建议还是看专业物理治疗会比较好，如果一直反复，通常不只是驼背而已，现在课程一大堆都很贵，你上完几次回家没人看你用的对不对，自己乱用更伤身

肌肉练起来后，肩颈酸痛少超多

针灸比较有用

虽然不是按摩 江子翠圣原中医 老中医推拿针灸很有效 长期的姿势不良多半都会有些顽疾 我自己是主要看颈椎 就在他附近有间新开的汉经仕丹按的不错（按过精油、整复）不过整复只有两位师傅按，要先约

我也长期肩颈酸痛，跟朋友一起在不痛痛上过Lv.1-3的课也去做过全身筋膜放松4、5次，我觉得很有效。现在都自己在家用筋膜球做筋膜放松，偶尔太累的时候再去保养一下。每次按完都能感觉到全身非常深层的放松，走路轻飘飘的。

阳明真的等太久了，在准时的时间去，都要等一个小时才开始弄，真的有点浪费时间