学员回馈：“我感觉比较能察觉身体的状态，以前常常不自觉的绷著，现在至少可以感受到自己在绷著，然后让他松下来，TRE完通常睡眠也会变得比较好。”
【TRE® 压力释放运动 是什么?】
Tension Release Exercises (TRE®)，中文为“压力释放运动”。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创，是崭新的身心保健技术，协助人们调整压力对身心的影响，适合想要自助舒压的您。
借由七个暖身动作，启动人体自然神经颤动，释放肌肉筋膜的紧绷压力，调节自律神经系统，重建身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静， 放松身体，提升睡眠品质、专注力，改善情绪/人际关系。
在安全的环境，及温和渐进的引导下，重启身体抖动修复本能，协助身心回归自然平衡，促进健康，透过TRE®更加认识身体及自己。
# 看更多介绍：https://meeturbody.weebly.com/tre.html
# 体验课程介绍影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM
# 工程师学员Leo心得分享影片：https://youtu.be/1CYLKja59kE
# 看更多学员回馈：https://meeturbody.weebly.com/review.html
【课程时间】
2021/11/28(日) 10:30~12:30
2022/01/16(日) 10:30~12:30
【课程地点】
Mudan创意身心转化工作室（新北市板桥区县民大道一段283号2楼）
捷运府中站2号出口附近（步行约2-3分钟即可抵达）
【体验课程内容】
　
1. TRE®简介，认识压力的身心调节机制
2. 启动自愈力，认识自己的神经颤动修复机制
3. 分享时间、Ｑ＆Ａ
# 课程以口语引导进行，无任何肢体接触
【课程报名】四人开课，八人满班
# 课程资讯与报名连结：https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6
# 课程费用：
1) 体验价：$800/人
2) 双人同行：$1500/两人 ($750/人)，请于报名表注明同行伙伴大名
3) 感谢防疫人员优惠：$750/人(请附医护执业证，或疾管署工作证以兹证明)
【注意事项】
1. 孕妇、三个月内曾动过手术者、患有脑干引发之癫痫症状者不宜，若身心有其他需求，请事先告知。
2. 因防疫卫生考量，入场请配合实名制、量体温、手部消毒等措施，全程配戴口罩，也请自备瑜伽垫、水瓶，若无瑜伽垫，毯子或大浴巾也可以。
3. 有更衣的空间，穿着合身有弹性的运动服，勿穿牛仔裤或太宽松的裤子，易流汗者可自备毛巾。
4. 课程时间约2~2.5小时，建议课后留休息时间及多喝水，不安排激烈活动或重要会议，让身体及神经系统调整修复。
【引导师】
　
Clara 克拉拉
　
资讯人出身，曾任科技业软件企划、新创公司行销企划。热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。
曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰，为了找寻自我保健修复的方法，因此踏上疗育之路，接触瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理论、中医经络、TRE®压力释放运动、正念觉察Mindfulness、费登奎斯Feldenkrais、舞蹈动作治疗(Dance/Movement Therapy)等等练习，持续自我身心探索及学习。
在探索身心的过程中，发现到“觉察”是自我修复的开始，相信人体的自我复原力，能带领自己回归身心安定，平静自在。将自身经历透过教学及文章，期盼将这份经验，分享给更多有需要的朋友。
身心觉察教学官网：https://meeturbody.weebly.com/
脸书粉专 - 克拉拉的身心觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/
LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM
若对课程有好奇疑问，请私讯脸书粉专或LINE讨论，谢谢。
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