楼主:
aboutmmm (中等男人!?)
2021-06-19 18:43:05“我已经从左肩开始紧了，原想没关系就忍耐吧！等可以开始做放松再通知我”
“但今晚又收到两个碟子，你们太贴心了！”
https://i.imgur.com/2fuRluf.png
对话中的J小姐长期手痛、肩膀痛，
在不痛痛上过课后能够用刮痧碟自己放松头肩颈部，
身体不适改善的幅度快速上升。
前阵子她在家做筋膜刮痧时不小心打破了刮痧碟，
收到求救讯息后我们立即寄了两个给她。
J小姐上的课是“Lv.3 自我筋膜刮痧”，但你的手边没有碟子怎么办?
现在，我们要带着你做肩膀的筋膜放松
1. 请把你的右手放到左边肩膀上斜方肌的位置稍微加压(如下图)，
https://i.imgur.com/eb3iwXu.jpg
2. 做2个深呼吸
3. 将左手侧平举至肩膀高度，保持呼吸
4. (如下图)缓慢的转动左手
https://i.imgur.com/nSg1h7v.jpg
有感觉到比较放松吗?
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我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛 客人路过帮推，课很有效
作者:
morce (意识の流れ)
2021-06-19 18:58:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛 佛心课来着
作者: vickeybest 2021-06-19 19:16:00
我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛照着做肩膀有松一点有点神奇请问手可以抬起过头吗？
作者:
uht (孤独一匹狼)
2021-06-19 20:07:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
samplee ( )
2021-06-19 20:13:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
jsschen (jsschen)
2021-06-19 20:19:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
can0304 (kid)
2021-06-19 20:59:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
konic 2021-06-19 21:06:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
rryo (~*^^*~)
2021-06-19 23:21:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者: yenshock (减肥是为了吃更多!!) 2021-06-20 00:57:00
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作者:
jaynash (杰伦纳许)
2021-06-20 04:10:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
rudinX (甲上)
2021-06-20 08:41:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者: sucksox (sox) 2021-06-20 08:47:00
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作者: endra 2021-06-20 10:10:00
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作者:
pishow (每天都有好心情)
2021-06-20 10:50:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
onepart (万)
2021-06-20 11:13:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
dq0327 (王棒球)
2021-06-20 11:54:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
seiryou (反逆的鲁鲁蛇)
2021-06-20 12:27:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者: jackzero00 2021-06-20 12:49:00
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作者: eji6fu632 (最好是你啦) 2021-06-20 13:02:00
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作者:
abaibai (ㄚ白白)
2021-06-20 14:12:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
neroro (奶露漏)
2021-06-20 14:12:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者:
hamydad (哈我爹)
2021-06-20 15:58:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者: k0659 (k0659) 2021-06-20 18:47:00
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作者:
axsy (a7x)
2021-06-20 19:13:00我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛
作者: chin1352 (下巴人) 2021-06-20 19:35:00
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作者: tunchin (tunchin) 2021-06-20 23:02:00
我要领筋膜放松线上课程轻松缓解肩颈酸痛这几天有点落枕，刚刚试了一下真的有缓解耶
作者: bioowen (酵母菌) 2021-06-21 08:55:00
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