＃学员回馈：“我感觉比较能察觉身体的状态，以前常常不自觉的绷著，现在至少可以感受到自己在绷著，然后让他松下来，TRE完通常睡眠也会变得比较好。”
您是否有肌肉紧绷僵硬、睡不好、容易疲倦、肠胃消化差、自律神经失调、生理期不顺、无法专注、记忆力衰退，或者容易情绪化、陷入沮丧焦虑...等等症状？看似小毛病，但却影响个人生活品质，或与外界的人际互动。
您是不是也会这样？明明一直提醒自己要放松休息，但大脑就是停不下来，或身体还是紧绷耸肩。您可能试过各种休闲娱乐、治疗、按摩、运动、静坐或冥想等等方式，希望找到可以协助自己放松的方法，提升生活品质。
您知道现代人常见种种身心状况，多半自于压力调节系统失灵了吗？除了日常生活中的压力，过去手术、受伤或天灾人祸等意外受创经验，也会对身体产生影响。
创伤压力领域研究专家贝塞德·范德寇医师，在其著作《心灵的伤，身体会记住》点出，即便人在心智上想摆脱压力或创伤，但身体的感受依然停留在过去。修补大脑认知及身体感觉的断裂，是自我疗愈的关键。
邀请您来体验独特的TRE® ，温和渐进的练习，适合紧绷压力大的现代人，带着开放好奇的心，重新认识身体，练习启动自己的自愈力，您就是自己的疗愈师！
#体验课程介绍影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM
#脸书活动连结：https://fb.me/e/dfMrxZxnb
【TRE®是什么?】
Tension Release Exercises (TRE®)，中文为“压力释放运动”。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创，是崭新的身心保健技术，协助人们调整压力对身心的影响，适合想要自助舒压的您。
借由启动人体自然神经颤动，释放肌肉筋膜的紧绷压力，调节自律神经系统，重建身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静， 放松身体，提升睡眠品质、专注力，改善情绪/人际关系。
在安全的环境，及温和渐进的引导下，重启身体抖动修复本能，协助身心回归自然平衡，促进健康，透过TRE®更加认识身体及自己。
TRE®官网(英文)：https://traumaprevention.com/
【TRE®学员回馈】
＃工程师学员Leo心得分享影片：https://youtu.be/1CYLKja59kE
＃学员回馈～掰掰生理期噩梦：https://meeturbody.weebly.com/blog/trer2635029
很放松、舒缓身体紧绷、睡眠品质变好、消化排泄变顺、呼吸通畅、情绪变平静、食欲变
好、不会暴饮暴食、改善生理痛、增进运动表现、打鼓变顺、专注力提升等等。依每个人
的身体状况及练习频率，效果也不相同，需要一段时间的观察。有同学说，这是套健身、
健美又健脑的运动。～摘自参考文章，图文连结：https://meeturbody.pse.is/MTEUY
#看更多学员回馈：https://meeturbody.weebly.com/review.html
【课程时间】
2021/5/15(六) 15:30~17:30
【课程地点】
Mudan创意身心转化工作室（新北市板桥区县民大道一段283号2楼）
捷运府中站2号出口附近（步行约2-3分钟即可抵达）
【体验课程内容】
　
1. TRE®简介，认识压力的身心调节机制
2. 启动自愈力，认识自己的神经颤动修复机制
3. 分享时间、Ｑ＆Ａ
【课程报名】四人开课，八人满班
#课程资讯与报名连结：https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6
课程费用：
1) 体验价：$800/人
2) 双人同行：$1500/两人 ($750/人)，请于报名表注明同行伙伴大名
3) 感谢防疫人员优惠：$750/人(请附医护执业证，或疾管署工作证以兹证明)
【注意事项】
1. 孕妇、三个月内曾动过手术者、患有脑干引发之癫痫症状者不宜
2. 因卫生考量，请自备瑜伽垫、水瓶，若无瑜伽垫，毯子或大浴巾也可以。若需租用瑜伽垫，请于报名表中登记，租金$50/张。
3. 有更衣的空间，穿着合身有弹性的运动服，勿穿牛仔裤或太宽松的裤子，易流汗者可自备毛巾。
4. 课程时间约2~2.5小时，建议课后留休息时间及多喝水，不安排激烈活动或重要会议，让身体及神经系统调整修复。
【引导师】
Clara 克拉拉
资讯人出身，曾任科技业软件企划、新创公司行销企划。热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。
曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰，为了找寻自我保健修复的方法，因此踏上疗育之路，接触瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理论、中医经络、TRE®压力释放运动、正念觉察Mindfulness、费登奎斯Feldenkrais、舞蹈动作治疗(Dance/Movement Therapy)等等练习，持续自我身心探索及学习。
在探索身心的过程中，发现到“觉察”是自我修复的开始，相信人体的自我复原力，能带领自己回归身心安定，平静自在。
将自身经历透过教学及文章，期盼将这份经验，分享给更多有需要的朋友。
TRE®压力释放运动 认证引导师
AFAA MAT 美国有氧体适能协会 垫上核心训练 认证指导员
中华国际瑜伽协会 初级疗愈瑜伽导师资格
台湾推拿整复协会 传统整复推拿养生保健班 结业
脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/
身体觉察教学官网：https://meeturbody.weebly.com/