最近因为家人往生+处理后事
搞得严重失眠，晚上都无法入睡，而且也并发忧郁症
原本是西药和中医一起
但后来发现西药的镇静药和助眠药，剂量需越吃越重才有感觉
怕之后上瘾戒不掉，所以决定停掉这些药，以中药调理为主(医师是开科学中药)
目前在住家附近的中医看已经一阵子了，但都一直无法改善
而且症状似乎越来越严重
所以想上来问看看板桥或台北土城附近交通方便的地方
有没有推荐调理失眠和忧郁症的中医？
先谢谢大家

找个你没兴趣的线上函授课程来看，很好睡基础数学之类的

我建议看工程数学

怕身心科药物剂量越吃越重要和医师讨论是不是轮换其他药物或搭配咨商辅助 不是拒绝西医看中医....

精神方面看中医好像怪怪的

拍拍 多运动 晒太阳也是好方法

建议做一些基础的冥想

强烈建议看西医，定时服药回诊，忧郁的症状不像感冒，需要服药一阵子，再加上目前是冬季，阴冷的天气很容易让心情更沮丧。 试着找出难过的根本原因，找人聊聊。加油！

咨商

不建议看中医

你回文竟然对齐推文，身为一个强迫症患者，觉得舒服

如果有些钱 跳脱目前环境 出去走走吧

换一家身心科看 朋友自律神经失调也是换医生有感

建议找营养师或是有营养学背景的医师咨询一下，吃药伤身

咨商可以去公立医院比较便宜试试看正念疗法 网络找身体扫描试试看平甩功也可以练练

药不能擅自停，不然睡眠会更加不好的，也是有睡眠方面的困扰，虽然没有要加重药量，但只要一停药就很惨...

ZMA+褪黑激素给你参考一下

不要擅自停药减药 抗忧郁药稳定心情 镇静剂帮助睡觉跟医师讨论忧郁负面悲伤早醒睡不好情况有没有改善 药有很多种 不一定一次有效 有些要吃一阵子观察看看吃好睡好想办法去运动都有帮助 睡不好阴天逢年过节触景伤情都会影响忧郁心 除了吃药 也去找心理咨商吧 板桥卫生所有免费心理咨商 可以选择你要的咨商师性别 聊聊你遇到的事情

打1925卫福部电话询问资讯吧！咨商才治本

咨商可以请身心科医生去转介，会比较便宜个人经验咨商师要慎重选 咨商不是一两次就结束的事遇到不合适的 时间跟钱都白花了

你要停药改药请跟医生讨论看是要换药还是满满降低剂量，不要自己停安眠药会吃到死亡的案例不多安眠药会用到威胁生命的多半是不配合医嘱

古亭站佑昌中医 挂高尧楷 现场排队

咨商建议和信任的医师讨论 他会根据个案情况建议或转介公立免费咨商很难排 而且有人认为水准参差不齐效果不好付费的大多都很贵...会需要找咨商的很可能不容易负担

中医其实吃错药结果也是很严重的另，高尧楷在台北门诊不开药，但是针炙气功治疗很显著

工程数学蛮有趣的说...

我自己也因为父亲在我面前过世而重度忧郁，当时是我在医院照顾他，所以我都觉得是我的错...我最近才走出来，目前固定会去板桥或是土城的运动中心重训，或是绕着新北图书馆周遭跑步，可以当作是看医生的额外帮助我自己重拾运动习惯后是觉得体温比平常高一些，然后很快就睡着XD送给你小魏魏佳莹的歌https://youtu.be/Isi0YFrFIz0

骑脚踏车走河滨公园三个小时 回家秒睡

我也有这个需求！不管当天多累，都要早上才能睡着，睡没几个小时又自己醒来，真的好崩溃..

3个月不算长 不晓得你指得身体不适合 西药是什么原因不过还是建议和医生讨论再停药

哈囉，我服用西医三年，从去年开始在忠孝路六安堂给林医师看睡眠，真的有改善～还是建议中西医一起治疗会比较好喔喔喔咨商的话我一开始是去卫生所的林咨商师，她很适合我～但是卫生所每个人一年只有两次咨商，还是建议找找收费或是张老师那边我以前也会怕对药物上瘾而抗拒，但吃了三年的经验告诉我其实没有那么可怕，以前助眠药我会吃到1.5-2颗，现在变成0.5颗～

有个app叫here hear你可以先线上打字谈（咨商）觉得ok再约当面 不过都是要付费

失眠忧郁还是推荐看亚东吴珮全