[心情] 请问住板桥大夜班工作白天运动的人多吗 poker119 PTT批踢踢实业坊

楼主: poker119 (求) 2019-06-03 20:00:08

请问有住板桥的版友
大夜班工作的人多吗？
又住板桥，大夜班工作，又在白天运动维持健康的人多吗
能不能浮出来交个朋友呀
分享一下如何饮食调节或运动资讯
感谢

作者: kobe8112 (小B) 2019-06-03 21:47:00

运动、饮食资讯的话，MuscleBeach跟Fitness板很丰富喔~

作者: e89515058 (小威) 2019-06-03 21:49:00

我不敢说我健康啦..但是我就是专职大夜班我几乎都白天或是下午运动看工作多累有时候下班晚了就先睡一下下午在去运动饮食的话我不知道你要增肌还是减脂但是大方向都一样减脂=热量赤字增肌=热量盈余

楼主: poker119 (求) 2019-06-03 23:20:00

我是最近才调职大夜班我很久以前曾是健身教练现在没有在追求壮(应该说也很困难) 就想说最近想自己手作想说多些人讨论一下吃点什么不难吃又健康的饮食(半夜时、或平常时都是) 特别在半夜工作时，常会因为饿就吃了些较不健康的真的要很注意楼上我和你相近我是到家立马睡睡醒立马到健身房运动

作者: inohyde1983 (人生就是不停的奔跑) 2019-06-04 01:23:00

大夜班，下班之后直接去健身房运动

楼主: poker119 (求) 2019-06-04 02:56:00

楼上这样力气够吗会不会不够力?

作者: inohyde1983 (人生就是不停的奔跑) 2019-06-04 06:37:00

看状况啦，状况好就多练一点。而且下班之后也不可能马上睡，去运动刚好。大不了运动前喝pre work out XD

作者: star513020 (keigokaku) 2019-06-04 06:53:00

大夜班不运动路过XD

作者: Yshen (无) 2019-06-04 08:50:00

之前大夜也是早上下班吃过东西开练

楼主: poker119 (求) 2019-06-04 14:49:00

今天睡太晚没运动到很残念

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