板桥健康便当 这个我搜寻好久，发现真的没几家，其实一开始是在我是板桥人看到亚米
健康餐盒的广告，才订订看，吃了以后满喜欢的又去找其他家来试试，有肌肉海滩、莒光
号补给站、亚米健康餐盒、玩饭职人、蒸饍美共五家，都是板桥地区可外送或自取的，对
想吃的健康一点或是想找减脂便当的，这篇都帮你整理好了！
*当然可能有遗漏啦，欢迎大家推荐我没吃过的~~~
图文好读版：https://lanlan.tw/fit-meals/
连续吃了一个礼拜，每一家都有拍照做纪录，给大家参考
以下纯文字复制贴上
本人与以下介绍之品牌无任何合作关系，
皆以一般消费者身分购买，本篇纯粹为个人及朋友的心得整理。
莒光号补给站-轻食水煮便当 非常清淡超健康
价格：均一价100元
推荐度：.5（满分五颗）
口味：香草鸡肉餐、海苔鸡肉餐、蒜香牛肉餐、清蒸鲷鱼餐、酱烧猪肉餐、轻食蔬菜餐
饭量：多（分为少中多）
粉丝团：https://reurl.cc/9E0KV
订餐方式：[email protected]订购 @eyw9511i
外送条件：店家三公里内满三个即可外送
备注：外送需于店家三公里内、午晚餐皆有
以下为便当实拍照
朋友点的香草鸡肉，
三个便当摆一起，左边香草鸡，右边海苔鸡，
我自己点的是蒜香牛肉，当天便当里面还有芦笋，
一整个小惊喜的感觉，毕竟芦笋很贵呀！
食后心得：莒光号的外送条件应该算是最宽广的，板桥民众很方便，晚餐一个也可以送喔
！
便当口味上……菜是水煮的没有调味，紫米饭满Q的可是饭量略多，再加上配菜没有味道
，其实真的有点不知道怎么配饭整个便当只有主餐有味道，但是当天订的两个鸡肉餐口感
都柴柴的，我吃的是蒜香牛肉很像自己在家加蒜粉跟胡椒盐调味的，味道满够的，所以只
能用主餐去搭配紫米饭。
另外这五家里面就莒光号的便当最香打开立马香气扑鼻而来，中午没吃完晚上再加热（可
以用电锅或微波炉加热，记得拿掉盖子），打开一样超级香，可是明明没什么味道，真是
不可思议的便当 分数不高是因为我不喜欢食物完全的原味，所以比较低一些，其实配菜
跟肉的份量都满丰富的喔！店家也真的很用心，认真想要吃得清淡的推荐你莒光号
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亚米健康餐盒 每周特调酱汁令人期待
地址：新北市板桥区明德街6号
价格：均一价100元
推荐度：（满分五颗）
口味：都是鸡肉口味，油醋跟每周随机推出的酱汁，酱汁很厉害
饭量：中（分为少中多）
粉丝团：https://www.facebook.com/YummyLunchBoxes/
订餐方式：Line订餐@NFN9531Q *请提前1天预订
外送条件：店家三公里内满三个即可外送
备注：外送需于店家三公里内
以下为便当实拍照
食后心得：最大的特色是酱汁每个礼拜不同，上礼拜吃到咖哩优格朋友一直说超好吃，油
醋则是每周固定有，菜色每天不太一样，但都是固定鸡胸肉配上五种蔬菜，中间会有一球
薯泥或是地瓜泥，虽然以减肥来说酱汁很致命，但我觉得少量沾取应该还好啦，毕竟完全
水煮连调味都没有真的很难吃啊我没办法但亚米的蔬菜其实也不是完全清淡无味，我觉得
还不错，订三次里面有个鲍鱼菇很好吃，简单的调味！其实蔬菜都有一点味道，不沾酱也
可以入口，觉得不够再小沾一下酱汁，会吃得比较开心；饭的话也是紫米但有点黏，不是
那种粒粒分明的，但里面还有一些有QQ的杂粮之类，口感不错，店家说是他们的特色，有
简单调味过，我觉得饭不错吃，但如果很介意粒粒分明的可能要注意一下。
第三次吃到花椒豆乳酱，超级厉害，有花椒的香气微微的麻但不会辣，香气超级棒 另外
亚米的鸡肉满嫩的，莒光号跟肌肉海滩都比较柴一些。
这家我们订了三次，除了便宜以外三个就可以外送很棒
肌肉海滩MuscleBeach 每天主餐口味不一样
价格：120-150元
推荐度：.5（满分五颗）
口味：1号 享瘦餐、2号 仙女餐、3号 猛男餐
饭量：中（分为少中多）
粉丝团：https://www.facebook.com/MuscleBeachtw/
官网：http://www.musclebeach.tw/
订餐方式：填写表单(请至粉丝团查看)
外送条件：五个免运费
备注：自取点很多，详见粉丝团
以下为便当实拍照
我是在板桥新埔站附近的点自取的，
虽然是小巷子但其实也满好找的，
肌肉海滩每天口味不一样，一共有三款，
2号仙女餐真的很仙女，没有米饭淀粉，
只有一块地瓜、蔬菜跟肉，吃完的当下满饱的，
可是也消化得很快，大概五点多就会饿了
一号是正常份量，建议第一次可以吃一号，
男生食量比较大的可以吃三号加量版本，
两个餐盒真的长得很像，主要差在有没有饭，
食后心得：肌肉海滩做减脂便当做满久的，感觉很专业，是从北市开过来的店，粉丝团经
营的很用心，每周菜色会公布到粉丝团上面，自取的点也很多，图片这一款2号仙女餐热
量才230，仙女餐没有饭热量就变得好低啊，1号享瘦餐是425卡，搭配的是添加红藜的米
饭，红藜是超级健康的食物，这五家只有肌肉海滩的袋子有营养标示贴纸。
鸡肉调味清淡我满喜欢的但是稍微有点柴，里面的地瓜是原块，非常软绵还满好吃的，甜
度也够，青菜没什么味道就配点地瓜吃刚刚好，至于餐盒跟莒光号水煮便当一样，拿掉盖
子是可以重复加热的（有错误请指正）
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Enjoy Rice 玩饭职人 最贵最精致口味也最好
价格：135-265元
推荐度：（满分五颗）
口味：白玉嫩嫩鸡 $135
椒麻辣鸡串 $135
雪藏松阪猪 $215
Choice平铁牛 $265
饭量：（分为少中多）
粉丝团：https://www.facebook.com/enjoyrice/
官网：http://www.musclebeach.tw/
订餐方式：仅接受LINE订餐（ID: @kuo1137i) *请提前1-3天预订
外送条件：（板桥新庄）订购餐盒五个以上，其他区域请洽店家
备注：大台北皆可外送，详细外送范围请洽Line
以下为便当实拍照
这次刚好点了三款，白玉嫩嫩鸡 $135、
椒麻辣鸡串 $135、雪藏松阪猪 $215，
这张室内拍的色泽怪怪的，但只有拍到这张三个摆一起，
最左边那个比较白的是白玉嫩嫩鸡，
以便当来说松阪猪200多元着实贵了 点，
不太能每天都吃的一个便当价格
但是品质也真的很好，对得起价格会想回购，
松阪猪量很多，口感也有Q，适量的调味配饭吃刚好
玩饭职人的肉有经过舒肥，真的很费工夫，
吃起来果然不一样，是这五家之中最嫩的，
旁边的配菜看的出来也比较精致，
黄色的是蛋皮包地瓜泥，最惊艳的旁边是那个蛋，
是绍兴酒糖心蛋，真的很香又是半熟的好好吃
跟一般水煮蛋完全不一样，另外还有黑枸杞渍大根
食后心得：这家的粉丝团非常不一般！非常有质感，看起来不像便当，还以为是一家义式
餐厅，问了店家说这些都是他们自己设计的，开两个月目前只有两个人，所以邻近区域才
需要五个便当以上才外送，平常比较难凑到五个人，对我们来说有点可惜，因为真的是会
想回购的 适合偶尔想吃好一点精致便当的时候。
一共四个口味我们这次买了三种，椒麻鸡不太会辣，但是香气十足也够味，非常下饭，这
么好吃有点不像是低热量便当哈哈 连一旁的小配菜都放了高丽菜菇菇卷，是有味道的，
不仅比一般水煮菜精致些，口味当然也更好；虽然也很想吃吃看牛肉，但这次先从比较基
本款的订起。
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蒸饍美 强调用蒸的呈现食物原味
地址：板桥区光正街16巷24号
价格：65-150元
推荐度：.5（满分五颗）
口味：泰式柠檬鲈鱼饭150元、清蒸鳕鱼饭120元
泰式柠檬鲷鱼饭100元、麻油松阪猪饭110元
树子小排饭110元、豆豉小排饭110元
粉蒸排骨饭 95元、抹茶鸡柳饭 105元
咖哩鸡柳饭 105元、鲜菇腿排饭 95元
麻油腿排饭 95元、蔬菜饭 65元、香菇鸡汤 75元
饭量：（分为少中多）
粉丝团：https://www.facebook.com/steamfine/
订餐方式：[email protected]、FB或电话
外送条件：板桥区400元起外送，其他请洽店家
备注：“中和，土城，新庄，树林”满1500元，可免费外送
以下为便当实拍照
蒸饍美我是直接去店里买的，现场选一选，
若有时间还可以直接在店里享用，
店内看起来干净新颖，装潢还满新的，
店内用餐的话还备有许多调味料，以及热茶。
食后心得：蒸饍美是这五家之中最方便购买的店，毕竟他就是一家店开在那里，也不用先
订餐直接到店里点餐就好，但因为主餐是现点现蒸的，所以要稍微等一下，主食一样搭配
比较健康的紫米饭，主餐有很多可以选择，这次点了柠檬鲷鱼、红咖哩鸡柳，鸡柳满嫩的
，不会柴，但几乎没有什么咖哩味道，可能酱汁流出来了 我吃的是麻油腿排(去骨鸡腿)
，配菜有蒸蛋跟青菜，青菜满清淡的，蒸蛋还不错；虽然是唯一一家便当盒有分隔，可是
便当盒不太牢，如果有汤汤水水容易跑出来，我们骑车两三分钟就有点洒出来，可以的话
还是现场吃最好吃囉