小妹长期身体虚弱，睡眠极浅且不易入睡，入睡后也易醒，生理期前总会身心不适。
之前都跑很远去看中医，现在想换到比较近的中医诊所比较方便，请大家推荐。
睡眠和精神的问题已有求助西医，但西医的帮助也有限，
以身试药的经验，中医的确有显著效果，但那位中医在杨梅，
每次去看一趟中医就花掉我半天的时间，导致吃药也断断续续的，
因此希望能改在板桥土城一带看，比较方便长期调理身体。
（请不要说多运动就好，如果运动有用的话早好了。）

睡觉的房间靠近大门路？平时有无吃冰？

德升中医，院长

德升中医～

成德中医

有没有试试看早上起床出去运动晒晒太阳?散步也好

江子翠的隆安

我想你要找的医生应该是那种不会叫你多运动的“请不要说多运动就好，如果运动有用的话早好了。”

感觉心理因素占很大原因

双十郑林诊所有提供自律神经检查，可以先去评估看看喔

新埔的宏恩 林医师

土城清水建全，施医师

我是觉得运动真的满有用的... 医生也叫我运动

运动一定要长期的进行

过来人分享，多做腹式呼吸很有效，比吃药运动都有效

看中医外，超过40分有氧运动也很有用

也许运动对某些人有用，但就是长期尝试对我没用。每个人的身体状况不同，不然我也不用那么辛苦为了一个有效的医从大台北地区跑杨梅看病将近十年。腹式呼吸已超过二十年此外身心科的药物也一直有在用，但是无法彻底解决。现在情绪很稳定睡眠依旧无解，台安医院的睡眠检查也做了请问要找不会把一切推给运动的医生有错吗？我真的找到过若板桥土城一带没有这种医生我也只好认命继续跑杨梅。

其实有些是身体病理性失眠本来就不是光靠运动能解决的吧？ 还是要找医生对症下药治疗

其实这就恶性循环,当身体弱时连运动力气都没,很难图破那个恶性,那越不动就越虚.前两年也是这样去看家医科,医师叫我尽可能排除一切杂事努力致力于睡眠尽可能充足,养成习惯一个月后再来加入运动.但我的情况是较外就是揽下的杂事重担较大后再来加入运动.但我的情况是较外就是揽下的杂事重担较大你比较像是心理因素.

那试过静坐吗?法鼓山或中台山都有免费禅坐班

静坐、唸佛都试过。

皇汉中医 在民族路上

那你会排斥西医吗?还是试过了但也无效?我后来有靠西医一小段时间,因为无法睡/睡不好的话真的什么都做不好.喔不好意思有看到你有看过西医了我是靠安眠药一段时间,当睡眠够体力慢慢正常后,就加入运动之后但慢慢变成正向循环后,也不用吃安眠药了.虽然不会每天都睡饱睡满,但至少后来加入的一些改变,就比较有效果.以前看过调身体的中医是在联合医院的中医门诊,西门丁里面虽不是板桥 但交通也方便,也都有夜间诊

土城世桓中医,在延吉街附近.