是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：y
年初因为换季加上本来就习惯晚睡
突然掉了好多头发
洗完头排水孔卡了一大坨都堵住
甚至连地上也都是（先辛苦吸尘器了...
让我吓了一大跳决定要好好改善掉发问题
https://i.imgur.com/mVPuSiS.jpg
先跟大家说以下方法都是我自己的自身经验分享
身体哪里有不舒服第一个一定是要看医生
专业诊所开在那边就是真的有用...
1. 皮肤科诊所
一开始我先到家附近皮肤科
医生看了我带去的头发用放大镜检查发根及头皮
发现头皮有点红肿
复诊抽血才找到掉发原因是因为睡眠时间过少+头皮发炎
就开了口服药跟头皮洗剂给我
大概一个多月后掉发量才明显改善
2. 居家头皮保养
除了就医外也会固定用头皮净化液
大约一周1-2次的频率
有事先爬文做好多功课看到大家推荐Avenda、觉亚、吕、Sabon等等
https://i.imgur.com/uRB8pfr.jpg
后来选了觉亚
主要是因为我很喜欢它的味道
与其说去角质 我觉得它对改善头皮发炎状况也有感
长期用下来真的感受到头皮变比较干净健康
头气味也少很多
到现在已经用到第三罐了
3. 调整作息
也因为医生提醒我睡眠对人体非常重要
所以我开始强迫自己改掉晚睡习惯
睡眠充足之后其实整个人精神都好很多
头皮状况稳定应该也是有帮助的
https://i.imgur.com/bUIHfWb.jpg
现在真的觉得头皮变健康 发量也跟着变多了
还有很多网络上爬文的方法我还没用过
像是补充铁质、吃黑芝麻、杏仁、头疗等
大家也可以试试看！
也欢迎留言分享
祝各位可以找到自己的蜜糖 顺利停止掉发～