1. 牙膏
经过几次实验后，我发现用日牌牙膏时嘴周的皮肤和口腔黏膜都比较镇定，
而多个美国和台湾品牌都会害我长粉刺。
那时含氟牙膏会致痘的说法开始流行，我一开始以为是氟的关系；
查了成分之后发现我用的牙膏都含氟(固定的1250还是1450ppm)，所以似乎不是氟的问题
。
2. 洗发精
以前我总是在鬓角、两腮的区域长痘，偶尔发际线也会，推测是洗发精的关系，
所以我洗头洗脸的时候都会特别注意把这些区域冲洗干净，但怎么都好不了，只有擦皮肤
科开的药才勉强改善，不擦又故态复萌，
吃A酸的时候有比较镇定，但是A酸又不能吃一辈子。
以前耳朵里面还很容易痒，耳鼻喉科说可能是洗发精的关系，
建议我洗头的时候戴染发用的塑胶耳罩。
虽然耳罩比耳塞更能阻隔水和清洁产品进到耳朵，确实比较不痒，
但可能因为我没啥耳垂，戴耳罩都很容易掉，所以我也不是很爱戴耳罩洗头。
这么多年来也用了很多牌的洗发精，包含名医建议过的花王和落健特定款，
皮肤痘痘和耳朵瘙痒的问题都没什么改善。
看在我皮肤比较难搞的份上，旅行都不太敢用饭店的洗发精，
都自己用分装瓶把家里的带去。
为了以后旅行时能更轻便，就开始研究洗发饼。
陆续试了几个牌子的洗发饼后，我发现不管用哪一牌，
用洗发饼的那阵子耳朵和头皮都不太会痒了，鬓角、发际线、两腮的痘痘都少非常多！
网络上很多人反应用洗发饼比洗发精不容易长痘，
大部分厂商和皮肤护理的网站是说那是因为洗发饼的成分比较单纯。
查了一下我用的洗发饼，有些产品成分其实也不少，
但有个显著的特征是他们都不含SLS或SLES。
当然只是洗发饼还不足以得出我皮肤对SLS/SLES敏感的结论，
而是想起了牙膏的那段经验后，又额外去查了牙膏的成分，
发现我用的日牌牙膏是不含SLS/SLES的，而美牌和台牌全都有加。
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因为SLS和SLES都是沐浴清洁用品里的常见成分，市售洗发精都有添加，
日常中无法避免，现代人一般都会接触到，
很多医学文章也说短暂停留不需要太担心，
我也就从来没有怀疑过SLS和SLES对我皮肤和黏膜的影响，
没想到他们才是害我一直长痘和皮肤炎的凶手。
应该不是每个人对SLS和SLES反应都不好，
我也只要避免在颈部以上的皮肤碰到SLS和SLES就没事，
含SLS和SLES的沐浴乳还是会照用在身体其他部位，
毕竟当初治好我背痘的是其他方式。
一点个人经验，特此分享。