是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
身为敏感肌，又不定时皮肤过敏发作，需要就医诊疗是优先不二之选项，但若刚好因工作
就学等因素，恰好位于不便立即就医的环境，那么日常保养肌肤的心法就显得重要，养好
健康肌肤，会让自己更有本钱对抗肌肤不适。以下是个人身为敏感肌达数十年的经验，分
享心得供大家阅览参考。
1. 先暂停去角质
　　以前的我很迷恋光滑的肌肤，但事实上我的肌肤不适时，它必然是粗糙且红肿痒，即
使用偏温和的凝胶类去角质产品，依旧让皮肤不适。后来索性放弃，长年的心理建设就是
肌肤发生状况时，先接受它不甚完美，寻求医师协助后，等状况稳定再耐心养肤。相信我
，放宽心情并把时间拉长，一次次练习后，就能越来越快速地缩短治疗及重建恢复的周期
喔。
2. 放弃绝对清洁感，选最温和的洗面产品
　　还不懂如何客观对待肌肤时，对于脸部肌肤我有高度洁癖，要求近似于“洗到像盘子
那么干净，一丁点油的感觉都不许存在”。偏偏脸部吃不消，洗到最干净的时期就是红肿
痒燃烧感最猖狂的日子，直到就医并使用了医师推荐的特定款式洁肤乳，过了一阵子状况
即明显好转。而我也顿悟出那么一丁点手法：选择洗完脸但肤触还保有近似乳液般润泽感
的产品，至少方向就有了，且自豪的是之后自行选用较经济的开架式商品，依旧安然过关
肤况健康呢!
3. 倾听肌肤的声音，依自身感受决定是否涂抹保湿产品
　　最早期的我像个控制狂，从洗脸、上精华、涂保湿、甚至定期敷脸，每个步骤都确实
做好，但却忽略了皮肤最直接的感受，以至于红肿痒或长痘会疯狂不定期发作，也害我频
频找皮肤科医生解救。后来参考了网络上其他医师的建议，洗脸沐浴后我干脆啥都不做，
彻底耍废，等全身温度恢复正常，再来观察脸部肌肤的需求。
在等待身体降温的过程中，如果有细微的紧绷感，我就知道该擦东西了，但要留
意的是如果肌肤状态尚红又热，我会等肤况全干再上保湿产品。自己的经验是若急于上保
湿品在微潮湿兼红热的肌肤时，通常只会更易引起敏感不适，离烂脸的状态就不远了，因
此不急就章的心态还颇重要，验证了慢慢来比较快的人生哲学有其道理呀。
另外对应到气候，夏天天气比较潮湿，所以我会选凝胶状产品，如果是湿冷的冬天
就选乳液，干冷的冬天才涂乳霜，但一切都没有绝对，还是得回归到皮肤的感受为准。以
台湾湿热为主的气候而言，许多时候我啥都没擦，或者只擦精华液，因为皮肤表示它不需
要过多的涂层啊~~ 而且不开玩笑，并不会不保湿就干燥生细纹，因为觉得干我自动
就知道要涂东西了，轮不到干燥引起的细纹大军来作乱，取而代之得到的是一张快乐健康
的脸，算盘拨一拨还是超级划算哩!
结语：
　　皮肤很个人化，明显的不适感一定要找医生帮忙，上述提供的策略仅限于无病征时之
日常保养参考使用。之所以分享所谓的策略，不外乎是因为我历经了长时间的相关历程，
我想或多或少还是能帮到与我有相似困扰的人。高度关注脸部肌肤这事也许听来耗时，但
如果你与我有相同任性的肌肤，造成生活困扰绝非健康者所能想像，愿大家都能远离红肿
痒燃烧感，开心舒适过生活。