身为一个非常爱喝牛奶的准妈妈
想跟大家分享一下糖对皮肤的影响
从小到大我就是一个非常爱喝牛奶跟吃甜食
可以把牛奶当水喝还有把饼干跟蛋糕
当三餐吃完全没有问题的人
但皮肤也是从国中到出社会痘痘长没有停
一直也不觉得长痘痘有什么问题反正挤掉就好
因此现在脸上就是坑坑巴巴＝＝
好～这不是今天的重点ＸＤ阿姨很爱碎碎念～
(我是位很老的准新手妈妈)
重点是过了35之后开始惊觉喝牛奶会胀气跟下午脚会水肿
前两年开始陆陆续续改喝燕麦奶
市面上所有燕麦奶我几乎都尝试过(今年为止最爱oatside)
去年九月发现自己怀孕之后想说为了自己跟baby好
年底又开始复喝牛奶想说补钙？！
殊不知一喝就开始出事(每天一杯300~400ml的量)
这是今年一月脖子后方跟耳际线疯狂爆长痘痘
https://i.imgur.com/avagOnC.jpg
那时候还以为是洗发精的问题
换了洗发精情况也没有好转(朋友都说是胎毒生完就没事了)
结果今年１月16日接到妇产科电话说我验血糖没有过(哭～～～)
确诊是妊娠糖尿后就开始了我验血糖跟戒糖戒淀粉之路
现在健保局针对确诊妊娠糖尿的准妈妈会提供机器在家测血糖
https://i.imgur.com/WrydmHD.jpg
https://i.imgur.com/GTas8nQ.jpg
所以我的妇产科医生协助申请一台让我在家测试
(但我从验出到拿到机器也隔了快一个月)
所以2月中左右我才开始认真测
除了开始吃自制优格之外也改喝豆浆制品
https://i.imgur.com/tDOEGOO.jpg
https://i.imgur.com/wtfwiae.jpg
(市场豆浆跟超市贩售品牌我就轮流喝)
一开始一天测四次, 三月回诊医生说空腹控制得不错
所以改一天三次就好
(原本想凹可以一天两次吗ＸＤＤ 每天要刺手指前都要深洗一口气)
https://i.imgur.com/hWiRdh2.jpg
测试了一阵子发现血糖会飙高的时候都是下午忍不住有喝饮料
(2/17的155喝了无糖红茶＋珍珠,2/19的154喝了奶盖无糖红茶)
只要有精致淀粉(珍珠)或是牛奶(奶盖)制品血糖都很容易飙高
但最惊人的是2/25那天在外露营
想说朋友都在吃糖果饼该跟喝酒
我忍不住拿了一块“爆米香”来吃
结果就出！事！了！
饭后一小时飙到194我真的惊呆了
想说怎么会这么高!!!
所以隔一个小时再测一次才降到148(其实还是很高.....)
所以大家要知道精致淀粉有多容易造成血糖震荡
连假过后每天又都陷入好想乱吃
跟为了宝宝好不能乱吃的天人交战之中
为了满足偶而还是想喝奶茶或是咖啡的欲望
目前找寻另一个替代燕麦奶的单品
丹麦无乳糖牛乳,糖量跟碳水化合物比起牛奶跟燕麦奶都更低
https://i.imgur.com/lhI7HZY.jpg
验起来也没出事(三月有两天晚餐比较高是因为吃了炸物....)
https://i.imgur.com/8Xs2j1w.jpg
这张是今天拍的后脑勺发际线照片
https://i.imgur.com/gTgzeIB.jpg
目前控糖还没成功,要有好皮肤仍需努力
但这篇想跟大家分享真的有在控制糖分摄取
跟观察血糖数值之后才发现
少吃糖份皮肤状态会稳定很多
(因为有测血糖才知道自己吃什么会造成血糖震动)
如果你也是蚂蚁人或是奶类重症患者
一直找不到改善痘痘的方法
也许可以试着减少精致淀粉跟糖类的摄取
可能会对皮肤有所改善
这篇完全都是自己的分享
没有要介绍厂商或是推广厂牌～
而且每个人对乳制品跟糖类的耐受度不同
希望大家都能有美美的肤质啊～～