今年9月中旬摔车，整个人从肩膀、手肘、手背、左腿都犁田，尤其左腿大面积擦伤，超惨
，连上个除疤药都不好推，而且友人说三十几岁想除疤很难，因为新陈代谢变差（哭）
不过到现在一个半月，今天拍照发现伤处似乎有明显改善，心中燃起希望，而且护理师说
我的伤口其实愈合得蛮快的，想来分享一下伤后护理的漫长历程。
左腿最严重，照片纪录多半是左腿，腿部约两周愈合后才开始擦除疤药，然后搭配凡士林和
美白乳液。
1. 清创：
摔车后第一时间是去大医院清创、照X光看有没有骨头断裂什么的，然后打破伤风。
清创痛到不行，但这个部分绝对不能心软，因为如果没清干净后续除疤之路会更难，听到这
里，咬著牙也要清干净。
伤后第四天包扎图（无血）
https://i.imgur.com/JQiC3KC.jpg
2.换药：
没伤到骨头肌腱什么的，所以当天简单包扎完就出院，开始每天定时到外伤诊所换药吃抗生
素止痛药，医院说可以去整容外伤科，伤口护理也能兼顾后续疤痕问题，但我考量到离家距
离和候诊时间，选择家里附近口碑比较好的外伤诊所。
医院开的和自己买的备用外伤软膏
https://i.imgur.com/FipRXiY.jpg
我觉得换药的护理师非常重要，因为刚开始换药很痛，撕掉绷带时感觉又被扒一层皮，这时
候很吃护理师的经验，很庆幸都遇到善良的护理人员，很有耐心用食盐水沾湿纱布后再拆，
缓解我的疼痛，仔细把我的伤处清理干净，对于后续愈合也很有帮助，除了左腿约10天愈合
，其它肩膀、手肘、手背都是不到7天就拆绷带，护理师都觉得意外。
（因为受伤面积太大，没有用人工皮）
3.除疤（一个月后疤明显淡化）
开图小心，融缩成一张12宫格
（没有血，只是红红的怕吓到人）
图片纪录从10/3拆绷带（左上角）后到11/2（右下角），没有每天拍，觉得变好才拍
https://i.imgur.com/7cmGn7U.jpg
可以看出左腿疤痕小很多
手的部分有点色差，左边是白天有阳光拍的，右边是晚上室内黄光，但手真的有变白
https://i.imgur.com/F4C5mcQ.jpg
除疤部分必须等到伤口愈合才能开始，而且新长出来的皮肉非常细嫩，不能碰热水，痒也不
能抓太大力。
目前只用两款除疤药，因为除疤药又贵又小条又难擦（走平价除疤路线），但也许多少有它
的效果在，每个人适用的除疤药都不一样，我觉得我的疤变淡好像不全是只有除疤膏的功劳
，这里单纯分享我这个月使用的两款：
https://i.imgur.com/j699G8n.jpg
跟诊所自费买的，不太好推，只能同方向，价格偏高
https://i.imgur.com/vCIhTWr.jpg
先前看版上推荐买的，比较好推，也没有限定擦的方向，中价位
另外，我每天都有擦薄薄的凡士林和美白乳液。
伤口可能愈合太快，造成刚长好的皮肤很紧绷，蹲下或曲腿时会有点痛，擦点凡士林好像可
以舒缓紧绷感，再上除疤药也会变好推一点（但不知道会不会影响除疤疗效）
外出必擦防晒穿长裤遮阳，洗完澡擦保湿或美白乳液，尽量减少身体黑色素有机会沈淀。
除疤药每天擦一次，乳液我一天擦两次，原本连游泳变黑的皮肤，好像因为这样而变白亮。
https://i.imgur.com/TG0T7OD.jpg
左二那瓶有果酸成分，不敢拿来直接擦愈合后的疤痕，只有擦手肘膝盖，这两处受伤也比较
轻微
妮牌感觉效果真的蛮显著，可惜我的脚本来毛非常非常少，现在却长了细细毛，我看其他人
分享也是这个牌子会长毛，哭哭
可能要再找其他有效又不会长毛的美白乳液
4.饮食作息：
我前面换药时，饮食作息非常规律，天天维他命ABCD等等，吃得超健康，水也是喝好喝满，
那阵子精神变得比较专注，伤口也好得特别快。
朋友建议多吃鱼补充胶原蛋白，但因为无法开伙、外送也很少见到鱼汤，（而且不敢让家人
知道我摔车），所以没有特别吃鱼什么的，愈合那段时间只吃一次鲈鱼汤，好像也没有特别
影响伤口愈合，一般正常饮食，不要油炸不要酒就好。
5. 信心
摔车后有几天突然对自己很没信心，觉得连车都骑不好，年纪也不小，这么大的疤痕八成注
定要跟着我一辈子了，想到就一直哭。
后来在外伤诊所看到很多人也和我一样，大家都很勇敢面对伤口面对生活，之前看到一篇文
章，信心乐观有助于对抗疾病。
悲观的人会血管收缩、流向脑部的血液变少，肾上腺分泌皮质醇，血糖升高，导致身体发炎
因子上升，影响免疫体系运作；反之，乐观的人倾向把疾病当成挑战，血氧运送到心脏和脑
部增加，能够抵御慢性压力的侵蚀，保护染色体端粒，使细胞运作正常促进修复。
后来我每天到诊所换药都和护理师聊天，转念转变心情，把受伤当成是让自己休息、停下脚
步的一段经历，保持信心，我可以战胜疤痕的，大不了就去刺青（误）哈哈哈