是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
从疫情开始后 因为工作关系导致我长期忍受便祕困扰...
https://i.imgur.com/1xGaPbG.jpg
便祕真的让皮肤变很差 蜡黄痘痘甚至口臭
为了解决便秘 我每天都灌满3000cc的水
也有多补充蔬菜水果 一周运动3次 但仍无效.
前阵子开始尝试益生菌
吃了1个多月的畅快人生后有比较好
4-5天大变2天大
好像便便堆积有减少 肤况也有慢慢变好
皮肤变好之后又去买了胶原蛋白、维他命C跟蔓越莓胶囊来补充
好奇大家吃完有什么改变吗?
都是怎么挑选益生菌，会固定吃同一家吗?