是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
不知道大家的的抗痘经历都已经有多久？
欢迎大家留言互相取暖XDDD
从我国中开始青春期后，就开启了无止尽的抗痘之路，一直都没有停止过
同时让我自己很没有自信，那时候讲话几乎都不敢直视对方
感觉对方都会把目光放在我脸上的痘痘上
最让我感到难过的就是还会被同侪取一些不好听的绰号，想起来真的都是恶梦一场
因为网络资讯很发达，自己后来也有上网查询一些资讯
但每个人肤质状况都不一样，来回调整了才找到了最适合自己的方法
清洁方式跟使用的保养品都让我的长痘痘状况都有很大的改善
简单回顾整理重点，分享给跟我一样在战痘的大家！
“规律作息，睡眠搭配运动”
自己只要熬夜或是压力大就会疯狂长大脓痘
出社会真的很难睡眠充足，但还是会逼迫自己每天至少要睡满7小时
尽力少熬夜，假日就会让自己睡饱饱XD，睡眠充足就是最天然的保养了
另外也会挪用出一些时间去运动，流汗让身体代谢好一些
排出一些体内不好的毒素，不只可以让皮肤变好，体态也会有改变
真的是最棒的搭配
“多喝水，禁止油炸物，戒蛋奶与甜食”
自己每天都会喝2000CC以上的水，起床第一杯一定是温热的开水
油炸物真的能少碰就碰，虽然我对于麦当劳鸡块真的很难戒
偶尔还是会让自己破戒吃一下XD
蛋奶的部分，自己目前也有慢慢减少，都是以美式咖啡为主，想喝奶就会选择植物奶
甜食自己目前也很少吃，觉得戒掉甜食真的非常有感，除了体重，皮肤也很有感哈哈
“不做过度保养”
皮肤的问题如果很严重建议要去看医生
以前看过很多次医生，现在比较了解自己肤况和原因后，保养程序尽量不多
清洁部分是我最在意的，我目前是用Cerave的泡沫洁肤乳
https://i.imgur.com/873V7go.png
泡沫绵密，清洁力也够，也不会刺激皮肤，洗完很舒服
一周会使用一到两次次泥膜清洁皮肤毛孔
清洁做到位，后续保养也会有加乘效果
至于保养品的部分则是以个人为主囉
“抗痘技巧，加搭配痘痘贴”
自己最常用的就是痘痘贴了～用过不少品牌痘痘贴
针对不同的痘痘类型，使用不同的方式处理
//白头痘//
这种通常一长出来我就会立刻贴上痘痘贴，吸好吸满
千万不要去硬挤，严重的话会发炎，痘痘也会变得更大颗
让痘痘贴慢慢吸出脓，就会平掉了
//生理痘//
我的生理痘通常都是那种闷痘，我都会擦妈妈给我的药膏
因为家里是中药行，就有这种油膏
凉凉的很舒服，薄擦就可以，擦个几天痘痘就会自己消掉
https://i.imgur.com/h2dZe6q.png
不用挤也不用贴痘痘贴，之前也有用过Naruko的茶树精油厚敷消痘
效果也不错
https://i.imgur.com/4WX214c.png
//脓包痘//
脓包痘通常我会看状况，如果真的很大颗有时候洗脸的时候就会破掉
破掉之后我就会用痘痘贴，基本上我真的很常使用痘痘贴
//无头痘//
这是我觉得最麻烦的痘痘，也不要硬挤，体质不幸运的人容易有凹洞
我会使用酸类慢慢擦慢慢代谢，千万不要心急，会慢慢变平滑
如果真的很大颗我也会考虑打痘痘针，效果最好也最快
等到小白头冒出后再来处理
https://i.imgur.com/Ib1IEcB.png
痘痘贴我目前是使用3M粉盒
真的很值得我多写一点推荐
用过多种牌子的痘痘贴，还有认真写过一篇比较文
旧款3M之前的评语就是不好用，太厚还会搞失踪，真的很母汤
后来看到新款的心得很不一样，等手边的用完后就买来再给一次机会
发现进步好有感
https://i.imgur.com/IhnA1E2.png
不需要夹子，使用上更方便
手握著粉色的贴纸，压在痘痘上会更服贴隐形
吸脓的效果也很棒
痘痘贴本身的颜色也很符合我的肤色，隐形度很赞
抗痘真的是一条漫长的路，自己也是持续努力中
粉刺真的是超难根除，关于粉刺甚至还能再写一篇
但简单保养，找到最适合自己的方式，才是最重要的！
如果状况真的很严重，建议真的一定要去看医生
一起fighting痘痘！共勉之！