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近来看了超多艺人和小红书的分享，生理期是一个调整体态的好时机，
我也实际实测了一段时间，结果发现，其实生理期也是保养肌肤的好时机，
我生理期很容易长粉刺跟痘痘，原本认为这种情况是无解的，
但是在注重生理期的体质与肌肤保养后，觉得情况改善了很多，
以下来分享我觉得满有用的几个保养方式：
1. 增加喝水水量加强代谢
我只要经期来就会很容易口渴，因为水分流失比较快，这段期间我喝水的水量比平常多很
多，且都喝温水绝对不碰冰饮，也不喝含糖饮料，我认为肌肤状况会维持得比较好，身体
的水肿程度也下降很多。如果水分不足代谢会减缓，反而让身体因缺水而自发性储存更多
水分，因此其实多喝水是改善生理期代谢缓慢的方式，千万不能因为怕水肿而不喝水。
2. 多喝蔬果汁调整体内循环
除了喝水以外我也会多喝蔬果汁，因为我生理期很容易便秘，就以蔬果汁来促进肠道健康
，也加强身体排毒。选择的蔬果要避开凉寒性，比如西瓜、柑橘、柠檬，这种凉寒性水果
会影响经血的排出，至于比较推荐的有苹果、芭乐、酪梨、坚果、深绿色蔬菜等等，喝了
真的比较不容易便秘。然后我也满推荐喝桑葚汁来补血，但桑葚汁不能喝太多就是，我是
有加水稀释，适量就好。然后经期完我会补喝四物饮，四物饮不是所有体质的人都能喝，
我是有问中医师她推荐我每次经期完喝（我是手脚冰冷体质）。
3. 热敷按摩促进肌肤吸收
生理期时的皮肤都很干燥暗沉，所以我会增加热敷按摩这个步骤，先用热气来扩张肌肤毛
孔，促进脸部的血液循环，再上保养品按摩，吸收效果会更好。我会把毛巾泡热水后拧干
再敷在脸上，毛巾变冷之前拿下，先上化妆水跟精华液，最后用保养油在手心搓热，按摩
脸部肌肤，最后再用一次热毛巾敷一下按压，让保养油完全吸收，就完成保养程序了。洗
澡完后马上按摩保养也可以，那就不用多前面那道热敷步骤了。毛巾一定要选柔软且不会
让肌肤过敏的，我用的是抑菌机能的毛巾。
4. 用冻膜分区保养代替面膜
生理期长痘其实不适合敷布面膜，要是脸上有伤口会觉得刺到不行，所以在加强急救上我
会选择凝胶冻膜，这样也比较好分区保养。分区保养的意思是，我会在长痘或长粉刺这些
容易出油的区域，薄擦无油份的冻膜来锁水保湿，其他干燥的肌肤区域就厚敷冻膜来加强
，依据区块来调整保养品跟用量，会比全脸都用同方式保养来得更加有效，肤况也能稳定
许多。我选择的冻膜是不用洗掉的，可以敷一晚到早上，方便许多，早上洗掉后再上妆，
妆会很服贴。
以上就是我生理期会加强保养肌肤的几个妙招，
大家有什么不错的保养方法都可以一起来分享：）