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我本身有乳糖不耐症，从小就有了
但小时候不懂，为了长高狂喝牛奶
所以我每天拉肚子10次有
一直以为是肠胃天生差
直到大学才接触到”乳糖不耐症”这个词
所以我现在完全不喝牛奶
只喝无乳糖牛乳或豆浆替代
自从开始工作之后
高压又紧凑的我得了肠躁症
偶尔拉肚子、偶尔便秘，很极端
已经严重到会影响工作状态
脸色也大受影响，看起来特别憔悴
没化妆完全不行
还被老板注意到怎么常常不在座位上…
后来尝试吃益生菌来调整肠胃
希望能让自己整体状态变好
我吃过满多牌的
森下仁丹益生菌、三得利益生菌、娘家益生菌、阳明生医（一家人）益生菌、葡萄王益生
菌
https://i.imgur.com/de9xstk.jpg
各家益生菌效果其实大同小异
吃下来便秘情况都有改善
但几个牌子的吃了会小拉
便便都没有成形
只有森下仁丹的没让我拉肚子
后来在查相关资料时才发现
这和”轻泻成分”有关
不是所有益生菌都适合乳糖不耐症患者，一定要仔细看成分!
以下就来和大家分享