第一次在美保板发文
因为有些事实在不吐不快
我很感谢m大在班上跟大家科普早C晚A这件事
也感谢底下回文留言的版友提到Dr Dray
我先举手承认我看到m大关于A醇的文章的时候超级兴奋
然后自己搞自己很认真去微博上看了很多文章(这绝对不是m大的错 是我自己蠢QQ
我还不是看叶配抽奖很多的那种文章
是看有专业文献佐证的
我还看了那种会在家里刷50％以上果酸的变态博主
我自认为我脸超油超耐受
但我不敢随便乱来
我没有真的同一天早C晚A
我那时候照这样进行了两个礼拜
第一天 早C(obagi 10％)
第二天 全天休息
第三天 晚A(宝拉0.3)
第四天 全天休息
第五天 全天休息
第六天 晚A(宝拉0.3)
第七天 全天休息
第二个礼拜重复一样
只是第二礼拜的第六天我刷了10％果酸(Neostrata的美白凝胶5％一代果酸＋5％乳糖酸&
葡萄糖内酯)
然后停留五分钟而已就洗掉也没再上A醇
我列这么详细是想表达我真的很小心
然后就烂脸了
就是在板上查烂脸会看到的那种
脸摸起来粗粗的 一直脸上有颗粒的感觉
很像有内包粉刺
这时就会很多人给你一堆奇怪意见
要你擦什么做什么
都不要听 这就是你皮肤屏障受损
做最少才是最好的
我好几天脸痛到不行
在床上生无可恋擦著理肤B5 CICA的霜
然后终于让我看到了皮肤科医生Dr Dray的影片
我分享几个让我很受用的影片给大家
1. 皮肤屏障受损怎么办？
https://youtu.be/30yogUkbdFc
影片告诉大家怎么样是屏障受损
怎么处理
我这里大概说一下处理方式：
a. 温和清洁 一天勿超过两次
b. 停止使用任何有去角质(exfoliating)成分的保养品
＊AHA 果酸
＊BHA 水杨酸
＊维他命A：A酸、A醇、A醛
＊脸部磨砂产品
ps 这是我自己查到的：兰蔻小黑瓶跟SKII青春露都有轻微去角质功能 平时用无所谓 这
个时候用会加重屏障受损情况
c. 还是要防晒 用温和防晒
d. 做法：温和洗脸＞在脸还是湿的情况下上保湿剂(Moisturizer)＞早上的话再上防晒
我自己是晚上清水洗完脸之后
用理肤B5 CICA霜狂涂
脸会白白的好几个小时
隔天好很多
早上就不能这样XD
Dr Dray 是不用精华液的人
我不知道Booster 跟Serum差在哪里
我是看她对前者并没有很排斥大家用在这时候
我很喜欢她常说：可以用但没必要用
不去否定你想用某些产品的心情
但还是告知你必要性
如果早上上班不能让脸白白的
你可以洗完脸的时候用有玻尿酸/B5/甘油之类的booster擦上去锁水
脸就不会那么湿
上B5霜就不会白的像石膏XD
后续就能上防晒
Dr Dray 也说不要怕太油不想擦
皮肤这时候的重点就是让它封闭好水分自行修复
所以我应该会用到我好很多才会停早晚的B5霜
2. 为什么Dr Dray 不用维他命C？
https://youtu.be/3JxO6sVMJzM
简而言之 证据不足
即使有研究 那些研究在她眼里
样本数不够大、有些不是在人体上、实验设计不良、无法确认是小规模偏差结果还是能重
复的那种实质证据
列那么多 就是要说 她不用
用维他命C要达到抗氧化效果那些的
就像在玩乐透想要中奖一样
你用的很开心觉得有效果那很好
她不会严禁说不能去用
但是她本人不建议用
也不想花时间在这上面
3. 关于去角质(exfoliating)
https://youtu.be/dtguRXj4e4U
去角质产品类型上面说过了
这里重点有两个：
a. 检视自己保养流程有多少去角质产品：越少越好，越少越不容易刺激、不适进而造成
屏障受损
b. 水杨酸洗面乳停留在脸上这么短的时间有用？
有用，去角质成分停留时间越短越不容易刺激你的脸
4. Dr Dray的早晚保养流程
https://youtu.be/_LFWF1cCeq0
简言之 精简保养 完全不用精华液
早上 清洁＞保湿＞防晒
晚上 清洁＞保湿＞A酸
她强调防晒重要性 也会涂防晒唇膏 耳朵也涂防晒
防晒大于一切
坐窗边会晒太阳不出门一样要防晒
不仅是为了抗老 也是为了防止皮肤癌
皮肤癌不致命 但后续治疗很恼人
＊补充为何要防晒(关于抗老方面
UVA会trigger基质金属蛋白酶 (Matrix metalloproteinase)
这会降解皮肤上的胶原蛋白造成皱纹
造成所谓的光老化(photoaging)
最后总结
我们想要抗老才擦那些产品
但如果用“猛药”
让皮肤发炎基本上就大失败
因为发炎会让你更老
所以Dr Dray 的保养流程都是为了不要发炎才这么精简
多一个产品就多一个过敏发炎机率
去越多角质就越容易发炎
脸就越老(机制有点复杂大家有兴趣可以自己去查
我看了很多本身专业是化学、保养品配方调配或是非皮肤科的医生
真的只能说术业有专攻
或许paper看起来很多成分都很有效
成分超棒超有效
但到脸上真的能发挥作用的有多少？
即使有作用你的脸能承受吗？
这方面我还是比较信皮肤科医生
Less is more
共勉之
ps不推荐任何产品
只是手边刚好有就用了