是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
开始工作后，25觉得是一个砍詹，28好像又来一个
孰不知30又迎来一个残忍的分水岭 QQ
先不说代谢没有25的时候好，压力大开始会睡不好＋失眠
所以也开始努力让自己睡好、也好好保养爱自己
我用的是这些好伙伴们
吃的擦的都有，为的就是达到内外兼修的效果
https://i.imgur.com/FStJxgX.png
保养大都是来自版上爬文得来的好物，拿试用包也觉得不错
我先从手边吃的两款保健食品说说好了
同事推荐我吃的elaceite蔓越莓胶囊
我之前水喝的偏少、一忙又熬夜就会一直尿道炎，然后引发阴道炎两个交替出现
之前有陆续吃过一些比较便宜的
但觉得就好像吃蔓越梅糖粉、对于改善发炎真的没什么特殊感觉
https://i.imgur.com/Nd6hrZn.png
这款我已经持续吃了快半年 里面成份是有对私密处有帮助的PACs
这段期间除了办公时放一个大水壶逼迫自己多喝水、多上厕所
甜食几乎全部戒掉，私密处发炎的情形确实好很多！至少这段期间都没事！！
而且意外地睡眠品质变蛮好的（里面有足量的钙跟镁
以前真的压力越大 就越难睡着(严重的时候真的滚到3、4点还睡不着)
隔天早上八九点又得进公司超想死
不然就是真的累到被榨干，但是睡眠品质很差，整晚一直醒
现在是比较不会失眠、然后睡眠品质变好，生理时钟变正常
有睡好除了自然对免疫力有帮助，皮肤自然也比较好，光毛孔跟气色都好很多
同时也没漏掉好好补充一下随着时间流失的胶原蛋白
https://i.imgur.com/1m3RgXB.png
原先是吃明治的，但是味道真的太～～～～重了
那个腥味重到不管加到什么饮品里面，可以一秒毁灭那杯饮料 =.=
但直接配水吃真的好像痰
后来爬文看蛮多人推荐asahi的真心不臭，我就买了
搭黑咖啡跟豆浆我觉得喝的下去
先不说有没有什么Q10在脸上
但是身体的皮肤摸起来，即使不擦乳液也是嫩的
再来进入到最近的保养程序
-先用SKII青春露拍全脸，让我的暗沉肌肤变得晶莹剔透
（听过这广告词的可能跟我差不多年纪吧（泪
https://i.imgur.com/zOuiXUu.png
青春露大概用个三天左右脸真的是透亮的 毛孔看起来有细致
原本的暗沉婶味肌变得很光滑明亮 摸起来也很嫩
虽然有口水味，但是我觉得其实就是如入鲍鱼之肆
久了好像也习惯那个味道了 XDDDDD
-接着用兰蔻小黑瓶（超进化肌因赋活露）来加强全脸保湿并延续亮泽感
https://i.imgur.com/XW3SRG5.png
小黑瓶用起来非常清爽，在脸上也很好推开
几乎是一抹开就速速吸收，不会有毛孔被闷住的感觉
前阵子寒流突然很冷，小黑瓶就毫不留情挤个两管给他擦下去
我觉得是个一年四季都好用的基本修护精华
-后续就用兰蔻绝对完美玫瑰修护霜
https://i.imgur.com/bgrfhFr.png
质地也是滋润但是滑顺，吸收度也不错
起皮擦了之后隔天就可看出改善效果
脸上的细致光滑感就靠它把关
长时间用是可以看出肤况明显变好的！
压下去的触感也有感觉是很有弹性的～
希望可以靠这罐持续hold住肤况，等我赚多一点$$再升级 XD
大概分享到这里～
觉得保养真的是首重睡眠、喝水、饮食和运动
虽然我也有朋友仿佛中了基因乐透，熬夜喝酒抽烟皮肤还是好
但我想我们大部分都是平凡人，一起努力保养维持美貌吧！XD