额头一直很惨烈有内包粉刺
看了陈皮文章
然后看了一些案例好像戒了蛋奶麸之后皮肤变好
于是我麸类就戒九成
尽量不吃蛋跟奶
辣也戒九成
多吃水果跟食物原型
保养品
额头就擦宝拉水杨酸净无痘去角质液代谢+轻松美肤抗痘凝胶
（鼻子下巴容易出油粉刺处一样带到）
眼周擦乳液+凡士林
发炎处擦乐净凝胶
洗脸：舒特肤
开始吃鱼油.维他命c.跟D
意外的收获是我手长年的湿疹也好了
分享给大家
#最神奇的是我假日只要破戒吃了蛋糕冰淇淋
手的湿疹就开始痒起来
只要不吃蛋奶麸
隔天我的手湿疹又完全好了
觉得蛮神奇
附带一提
我背部会长痘
本来都需要喷宝拉水杨酸喷雾
也因为实施了以上
不用喷水杨酸喷雾
背部痘痘粉刺也都自动消失了
https://i.imgur.com/M4XVCax.jpg
分享给大家 我的每天会用的基本保养品