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年过三十岁之后，发现体力、代谢、皮肤状况都大不如前
怀孕时整个体质大改变，本来肤况还蛮稳定的，不太会长东长西
孕期开始变得皮肤敏感容易长疹子，整个孕期都不太敢化妆，出门会擦点润色防晒而已
卸货后开始在家全职照顾孩子
虽然大家说都说没什么变，但我知道肚子明显就是胖了一圈
还有一点腹直肌分离的状况
而且脸上孕斑冒出来很多，肤况变得不好，毛孔粗大脸色也很暗沉
某天照着镜子看着自己，这样下去不行!
该好好地振作起来!
看着满满衣柜穿不回去的裤子跟衣服，为了自己的健康跟外表还是该运动!
每天都会抽空找Youtube的运动影片
https://youtu.be/v2AmSe-DvQY
一开始先从初级的开始练习核心
https://youtu.be/M56to7gX6bE
运动一段时间之后开始做高间歇运动，真的会爆汗
运动完洗个热水澡通体舒畅，本来容易头痛跟失眠也有改善
https://youtu.be/tePLvy2jSoU
找类似这种的拳击有氧来做也很不错，会大飙汗~不过隔天会稍微酸痛喔!
https://i.imgur.com/Epg40Za.jpg
持续每天都有运动加上控制饮食，不吃垃圾食物跟含糖饮料
肚子消了很多
保养品方面开始往温和的方面去尝试
https://i.imgur.com/5qAb2Tx.jpg
本来都用洗面乳洗脸的，意外发现手工皂拿来洗脸很舒服
很好冲洗干净而且不容易过敏，直接洗澡跟洗脸都用手工皂了!
不过海盐皂或者漂浮皂这种我洗了会痒，母乳皂、羊奶皂、樱花皂我洗了很ok
所以还是要依照自己的体质来挑选
https://i.imgur.com/P1Nq4Tp.jpg
洗脸后的化妆水擦KIEHL’s的金盏花化妆水
觉得擦起来很温和而且不会过敏跟刺痛，偶而也会拿来湿敷全脸
化妆水后擦兰芝的水酷肌因精华，秋冬擦水润版的保湿度很好
擦上后很快就吸收进去了，这样擦下来脸上就不太会乱长痘子跟起红疹
https://i.imgur.com/9hclRO6.jpg
大约一周会敷一次KIEHL’s的亚马逊白泥净致毛孔面膜来除黑头粉刺
除粉刺还蛮有感的，本来鼻子周围摸起来粗粗的很多粉刺，敷一阵子后觉得光滑很多
https://i.imgur.com/IdunAwe.jpg
因为瘦下来之后觉得肚子皮肤有点松垮
想说来一点补充胶原蛋白
刚好看到凯文老师有推荐老吴的海洋双胶原蛋白胜肽粉影片
还爬了一下版 好像说吃起来不腥
加上他没有添加物，还有维他命C跟胜肽，就买了一盒来试试看
我会在运动完喝一杯无糖豆浆加一包 或者单吃配温开水也可以
味道吃起来像牛奶钙粉+养乐多的味道
乖乖保养+吃了一盒胶原蛋白之后
觉得皮肤暗沉还有粗糙都改善
https://i.imgur.com/niGp05L.jpg
不过孕斑还是蛮明显的…
有在考虑要不要去打净肤雷射，有点犹豫…
想说要在持续吃一阵子后再决定要不要去打雷射
其实改变自己最难的就是跨出第一步，然后持续每天坚持也是很重要的!
努力了一阵子之后看见自己越变越好，真的很开心，也越来越有自信了