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年纪到了之后，真的有感睡眠的重要性，熬夜一天要花一礼拜来补，算是一件CP值很低的
事，加上我很浅眠，只要有点风吹草动就会醒，导致我很容易半夜惊醒
以下分享几个我的必备助眠好物，睡不着的话不妨试试以下这些方法
1.NEOM疗愈精油组
https://i.imgur.com/eonbViS.png
平常睡前是蜡烛、水氧机轮流点，这组最喜欢“幸福愉悦”，里面混了橙花、含羞草、柠
檬，闻起来放松又舒压，有种身心灵得到释放的感觉
P.S佛手柑、岩兰草据说都有对抗焦虑、放松神经的作用，佛手柑我自己觉得闻起来太苦
就先pass，混香可以佛手柑+薰衣草也是不错的搭配
2.蒸气眼罩
https://i.imgur.com/RxePcCV.png
很多人家中应该都常备着花王眼罩吧XD，趁双11囤货，6盒这样买下来才500多块很划算。
睡前戴着温温的很舒服，常常敷著敷著就睡着了
3.各种蜡烛
https://i.imgur.com/2mfPHVl.png
买蜡烛已变成一种习惯～最近新欢是Diptyque含羞草，一股淡淡的青花香很疗愈，也像冬
日里的太阳一样暖，想放松心情的时候可以点。
4.保健食品
https://i.imgur.com/DGtVI2D.png
以前吃过不少助眠品，效果都差强人意，前阵子被网红介绍烧到这个镁锭，想说试试看吧
！听说单方镁成份据说相对比较好吸收，实测快两周效果确实不错，比较容易入睡，也睡
得比较沉
5.热牛奶
最近睡前偶尔会来一杯热牛奶，温温热热的喝了很舒服，点了精油房间香香的更疗愈舒压
以上一些简单心得，分享给广大的失眠同伴～